Що таке "мінімальний понеділок" і як він може зробити понеділки менш стресовими?58% людей вважають понеділок своїм найменш улюбленим днем тижня. Тому ми підготували пост про те, як зробити цей день на роботі більш комфортним для вас
Мінімальний понеділок («Bare Minimum Monday») — це практика, коли працівники приходять на роботу в понеділок тільки для того, щоб виконати лише необхідний мінімум. Це допомагає спростити ваш понеділок і зменшити кількість стресу, які ви можете відчувати на початку тижня.
Далі про
поради, які допоможуть вам ввести цю практику в своє життя:
1/ Визначте основні завдання: почніть зі складання списку найважливіших завдань, які вам потрібно виконати в понеділок.
2/ Виключіть несуттєві завдання: перегляньте свій календар або список справ і визначте будь-які несуттєві завдання, які можна відкласти на інший день.
3/ Розставте пріоритети для своїх завдань: коли ви визначите важливі завдання, розставте їх за ступенем важливості . Це допоможе вам зосередитися на першому виконанні найважливіших завдань, що зменшить стрес і підвищить продуктивність.
4/ Зосередьтеся на одному завданні за раз: щоб переконатися, що ви виконали важливі завдання, зосереджуйтесь на одному завданні за раз. Уникайте багатозадачності або відволікання на несуттєві справи.
5/ Робіть перерви: нарешті, не забудьте робити перерви протягом дня, щоб зарядитися енергією та уникнути виснаження. Робіть короткі перерви, щоб потягнутися, погуляти або перекусити.
Дотримуючись цих кроків, ви можете спростити свій понеділок і зменшити стрес , дозволяючи розпочати свій тиждень на позитивній ноті.
