Основи самокооучингу або історія про те, як вдало почати робочий тиждень
1/
Встановіть чіткі цілі: визначте, що ви хочете досягти і встановіть чіткі, конкретні та вимірювані цілі. Це допоможе вам залишатись зосередженим та мотивованим.
2/
Розвивайте позитивний майндсет: вірте у себе та свої можливості, фокусуйтеся на можливостях та перспективах, а не на перешкодах та обмеженнях.
3/
Практикуйте саморефлексію: регулярно приділяйте час для роздумів про свої думки, емоції та поведінку. Аналізуйте, що працює та що ні, та визначайте області, в яких ви можете покращитись.
4/
Дійте: створіть план дій та приймайте систематичні та усвідомлені кроки на шляху до ваших цілей. Розбийте свої цілі на менш завдання та дійте кожен день.
5/
Практикуйте самоспівчуття: будьте лагідним, підтримуючим та розуміючими до себе. Відзначайте свої успіхи та вчіться на своїх помилках, не будьте занадто строгі до себе.
Чи практикуєте ви якісь з цих правил вже у своєму житті?
