Как спа помогает восстановиться после фитнеса? В спа-процед | Formula Life
Как спа помогает восстановиться после фитнеса?
В спа-процедурах можно найти двойную мотивацию для активных занятий фитнесом. Во-первых, они отлично сочетаются с тренировками и после нагрузки становятся приятным бонусом, ради которого стоит потрудиться в спортзале.
Во-вторых, восстановительный эффект от них помогает телу оставаться «в рабочем состоянии» и тем самым приближает вас к желанным целям еще быстрее.
Массаж был и остается процедурой «номер один» для тех, кому нужно «привести в чувства» свои мышцы, испытавшие большую нагрузку на тренировке. С помощью спортивного массажа мы активизируем лимфатическое русло, чтобы быстрее избавить человека от болевого синдрома (крепатуры).
После силового тренинга поможет восстановиться баня (прогревание и парение, массаж вениками, пилинг, травяной чай). В процессе вместе с потом выводится молочная кислота, принося мышцам облегчение, а природные фитокомпоненты восполняют потери питательных веществ.
После функционального тренинга, в котором силовая нагрузка соединяется с активным кардио, кроме традиционного массажа в восстановлении помогут «водные» процедуры. Гидромассаж с талассотерапией — вариант мягкого воздействия на мышцы. Вода насыщается талассопродуктами, так что к деликатному снятию напряжения добавляется питание организма.
После бассейна «сухие» процедуры восстановления актуальнее. В числе таких — прессотерапия: «Это абсолютно “сухое” воздействие в специальных манжетах, которые за счет подачи воздуха внутрь увеличиваются в объеме и создают помпаж. Воздействие на мышечную ткань получается механическим. Лучше всего процедура справляется с отеками, которые вызывает непривычно большая нагрузка.
