ГОРМОН ЩАСТЯ
Ми усі щось про нього чули. Ендорфін, серотонін, щось там ще. Вони виробляються в нашому організмі, а ми у відповідь відчуваємо приємні емоції. От було б зручно виробляти їх частіше, особливо перед сесією.
Ендорфін
Цей гормон називають ендогенним (тобто внутрішнім) морфіном - він діє, передусім, як знеболююче. Коли спортсмен добігає до фінішу в стані ейфорії, не звертаючи увагу на травму, в його організмі у цей момент працює ендорфін. Тобто він виробляється, коли ми фізично себе пересилюємо.
Як стимулювати його вироблення?
Займайтесь будь-якими видами фізичного навантаження: від йоги і пілатеса до бігу і штанги. Займайтеся в радість до стану приємного стомлення. А ще ендорфіни виробляються, коли ми плачемо - тому після сліз нам стає легше. Ну і зрозуміло, сміх - найкращий спосіб виробити якнайбільше гормонів щастя.
Загалом, відмінний спосіб позбутись стресу і відчути ейфорію за допомогою цього гормону - навантажити себе фізично. А також поплакати або посміятися над книгою або фільмом.
