Жінками для Жінок💙💛

2022-12-27 08:30:01 Як завершити рік з легким серцем

Тримай чек-лист, який допоможе тобі ефективно закінчити старий період та перегорнути сторінку

Напиши детальний список гарних подій та твоїх особистих перемог в 2022

Цей рік є для всіх нас дуже важким, але наше життя складається з низки щоденних маленьких і великих подій, серед яких обов‘язково є прекрасні моменти.

Не полінуйся та випиши все,

що чудового сталося в 2022 році особисто у тебе
чим ти пишаєшся
чого ти досягла
в чому тобі пощастило
що тебе надихало в цьому році
хто був поряд з тобою

Така практика надзвичайно підіймає настрій і надає можливість не загубити важливі ресурсні моменти на фоні військових подій

Намагайся підтягнути хвости та доробити незавершені справи до кінця року

Це надасть тобі відчуття легкості та подарує енергію, яка знадобиться тобі, щоб втілити всі свої мрії в реальність

Пробач собі та іншим за помилки в цьому році

Подякуй собі та іншим за той досвід, який ти отримала в 2022 році

Визначись, чого ти прагнеш в 2023 і на чому тобі варто сфокусувати увагу, щоб твої мрії здійснилися Відкрити / Коментувати

2022-12-26 09:41:25 Навіть якщо життя розвалюється на шматки, змушуйте себе вставати та йти, адже в цьому житті існує стільки цікавих та невідомих нам речей!

І ПАМ‘ЯТАЙТЕ, ЄДИНЕ, ЩО ВАЖЛИВО – ВИ! Відкрити / Коментувати

2022-12-25 08:30:00 Відкрити / Коментувати

2022-12-24 10:00:13 Відкрити / Коментувати

2022-12-23 08:30:00 Вчені назвали НАЙКРАЩИЙ ЧАС У ДОБАХ ДЛЯ ВСІХ ЗАВДАНЬ:

1. 5:00 - 7:00 найскладніші завдання
2. 8:00 – 9:00 читання
3. 10:00 – 12:00 висока мозкова активність
4. 14:00 – 16:00 зниження концентрації, сонливість
5. 16:00 – 18:00 найкращий час для фізичної активності
6. 18:00 - 20:00 найкращий час для творчості

Вибирайте час для завдань правильно Відкрити / Коментувати

2022-12-22 08:30:00 Відкрити / Коментувати

2022-12-21 08:30:01 ЗДОРОВ’Я - це щоденна праця, яка складається з певних корисних звичок
Їх сила - силенна, вони прості, але ефект у них приголомшливий

Кілька харчових звичок, які покращать ваш стан, а мінус на терезах стане приємним бонусом

обирайте якісні продукти (відповідно до сезону та місцевості)

урізноманітнюйте свій раціон овочами, кашами, змінюючи способи їх приготування

їжа буде корисніша, якщо приготувати її на пару, відварити або спекти. Уникайте м’ясних продуктів «зі скоринкою»

харчуйтеся в один і той же час

сніданок за годину після пробудження, вечеря - за 3-4 години до сну

ретельно пережовуйте їжу! Для кращого засвоєння нутрієнтів та правильної роботи ШКТ

під час їжі приберіть гаджети! Засвоюється або їжа, або інформація! Що важливіше?

користуйтеся правилом тарілки

після пробудження обов‘язково пийте 1-2 склянки теплої води. І не забувайте про неї протягом дня

ну і звичайно, НІЯКИХ ПЕРЕКУСІВ!

Завдяки цим правилам ви станете здоровішими! Відкрити / Коментувати

2022-12-20 09:30:01 Відкрити / Коментувати