Лучший способ избавиться от страха - посмотреть ему в глаза. | Книги Гриньової
Лучший способ избавиться от страха - посмотреть ему в глаза.
Так как зависимость - это один большой страх жизни, то посмотреть на себя (трезво!) со стороны - самый терапевтичный сценарий. Скажу сразу - приятно не будет. Будет больно, мерзко, отвратительно. Возможно, вам захочется кричать, спрятаться. Возможно, вы будете проживать все эти стадии принятия Кюблер-Росс (шок, гнев, торг, депрессия и принятие). Но это и есть терапия.
Страх жизни (и осознания своей жизни) развивается постепенно и часто - незаметно. Сначала вам страшно делать что-то новое, потом - встречаться с новыми людьми, потом - говорить о новом со старыми, потом - возможно, и вовсе выходить из дому… Это похоже на депрессию, да, но с зависимостью так тоже работает. Всё, что я читала и слышала, то, что успела почувствовать на себе - это круговое движение, с которого есть несколько выездов, но с каждым днем, месяцем, годом у вас всё меньше и меньше сил на то, чтобы найти смелость выехать на первом же съезде…
Do one thing every day that scares you - научил меня этому мой друг (это фраза, на самом деле, Рузвельта), и мой мозг может (не всегда) взять себя в руки и сделать что-то резкое и неожиданное, то, от чего страшно.
Терапевтическое упражнение - спросить ваших друзей и близких о том, как они видели ваши отношения с алкоголем. Возможно, не все ответят. Но попробовать стОит. Мне повезло с друзьями, - они держат меня за руку, хотя могли бросить эти усилия множество раз. Пока вас не бросили - спросите их, что они видели, что чувствовали, когда начали замечать, что что-то не так? Будет холодный душ, о котором вы будете рефлексировать долго. Возможно, плакать. Может быть, спорить. Публикую нежный и болезненный текст моего близкого друга, который наблюдал годами меня с бокалом в разных условиях. Отвозил в рехаб и после наблюдал, как я возвращаюсь туда, откуда пришла…
⁃ Каждый раз, когда в твоих отношениях с алкоголем что-то было не так, мне не хотелось это признавать. Это как с мужчинами, в которых мы влюблены, - всегда найдём тысяча и одно оправдание любым их поступкам. Я даже не поверила в это, когда ты попросила отвезти тебя в рехаб, и когда прочла тотсамыйпост, и когда видела, как ты засыпаешь в середине вечера в компании друзей.
⁃ Не могу вспомнить, сколько времени мне понадобилось, чтобы в это поверить, но дальше было очень больно. Ты часто не помнила, о чем мы говорили вчера, а в диалоге просто исчезала: сначала в шёпот, а потом совсем. Возможно, я просто стала постепенно это замечать.
⁃ Я знала, с какими трудностями ты можешь справляться, и ни разу не думала, что не справишься с этой. Но было страшно, что что-то, что стала видеть, смогут увидеть другие. Мне хотелось, чтобы люди видели в тебе то красивое, что знала я.
Я чувствовала, будто бы в эти моменты рвётся наша связь, и разговор, в котором только что была близость, просто растворяется.
⁃ Кажется, за все время мы говорили про алкоголь всего несколько раз, и больше всего мне было страшно тебя задеть в этом уязвимом состоянии. И хоть мне всегда легко было сказать своим парням ‘пожалуй, сегодня тебе уже пора перейти на воду’, с тобой это не работало, да и будто бы права этого у меня не было. Настолько ты взрослый человек, что вовсе неясно где это границу можно переходить. Да и можно ли вообще.
⁃ Твой выбор говорить об этом так громко и публично, признаваясь в этом даже своему сыну, для меня был слишком смелый. После такого каминг-аута мы все как будто бы безоружны. Ведь каждый раз видя тебя с бокалом, я точно знаю, что только ты сама можешь делать или делать этот выбор, о котором знаешь всё.
Инстаграм https://www.instagram.com/drinkdrunkdrunk/
Предзаказ книги (сегодня вам придет ДЕМО - 60 страниц, до конца сентября - полная версия) https://kindchallenge.net/user/5fc8ab7c229b460007b625d1
