​​Спину вирівняйте! Раділи дистанційкою, а зараз втомлюєтеся б | Happy Monday

​​Спину вирівняйте! Раділи дистанційкою, а зараз втомлюєтеся більше, ніж на роботі в офісі? Це про вас? Ділимося порадами, які допоможуть збільшити ефективність і зменшити втому:

Регулярно змінюйте положення тіла.
Найкраще це робити якомога частіше й кардинально. Але це не означає лягати в ліжко і так працювати

Правильно розташовуйте монітор.
Ми не звикли цим заморочуватися, але важливо тримати монітор на безпечній дистанції від очей і під правильним кутом.

Сидіть рівно.
Вирівняли спину? Ми вам на початку казали! Щоб контролювати поставу, необхідно підібрати стілець з правильною спинкою або використовувати подушки.

Контролюйте освітлення.
Зранку ідеальним для зору вважають яскраве та холодне світло, але ввечері воно має змінитися на тепле та м’яке.

Пам’ятайте про відпочинок.
Якщо ви навіть на 5 хвилин відволічетеся та перепочините, то ваше самопочуття подякує.

А ви дотримуєтеся такого підходу?

Більше фахових порад знайдете тут: https://bit.ly/3eu2owL