​​ Звільнили з роботи? Не знаєте, що робити, щоб справитися з | Happy Monday

​​ Звільнили з роботи? Не знаєте, що робити, щоб справитися з негативними емоціями? Ми поспілкувалися з психологинею Надією Рогозіною. Ось що вона радить робити після звільнення

Проведіть аудит своїх «активів».
Пропишіть для себе свої сильні сторони, навички та вміння. Це допоможе зміцнити переконання, що ви здатні знайти роботу.

Дайте собі час прожити негативні емоції.
Не витісняйте емоції, а проживіть їх. Однак не затягуйте з цим і визначіть термін завершення. Наприклад, три дні або тиждень.

Сублімуйте негатив у фізичну активність.
Накопичені негативні емоції можна спробувати сублімувати в активний рух: затіяти генеральне прибирання вдома, записатися у спортзал чи почати ранкові пробіжки.

Більше порад, які допоможуть, тут: https://bit.ly/2O7nBls