𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚋𝚕𝚘𝚐 🥥

2021-03-10 17:11:02

Відкрити / Коментувати

2021-03-10 16:54:17 Відкрити / Коментувати

2021-03-09 15:12:06 Відкрити / Коментувати

2021-03-09 07:35:18 Найден идеальный рецепт завтрака за 15 минут! От сердца отрываю, сохраняйте ⠀

⠀
Ингредиенты для двух сэндвичей: ⠀
- 4 куска хлеба ⠀
- 2 яйца ⠀
- 2 ложки сметаны/греческого йогурта/майонеза ⠀
- листья салата ⠀
- щепотка соли ⠀

⠀
Приготовление: ⠀
Яйца отвари до полной готовности, желток не должен быть жидким. В среднем они должны вериться 10 минут, в зависимости от размера. Затем остуди их, сними скорлупу и разрежь пополам. Достань желтки и сложи их в миску, добавь сметану/йогурт/майонез по вкусу и щепотку соли. Хорошо разомни вилкой, масса должна быть однородной. Затем нарежь белки мелким кубиком и смешай с соусом из желтков. Хлеб поджарь на сухой сковороде и намажь на него наш яичный соус, сверху положи лист салата и накрой втором кусочком хлеба. Готово! Приятного аппетита Відкрити / Коментувати

2021-03-08 20:16:41 Завтра я начинаю МАРАФОН на ягодицы.
Если есть желающие присоединиться я вставлю ссылку на чат.Места не ограничены.

https://t.me/joinchat/4tfPgJECJvcyMDdi

Завтра старт(ссылка на чат будет до вечера).
Вся информация в гайде, я буду каждый день кидать тренировки на день чтобы было проще. Відкрити / Коментувати

2021-03-08 18:56:29 ОВСЯНО-ОРЕХОВЫЕ МАФФИНЫ
⠀
В 100гр - 155Ккал
⠀
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 30 г
Яйцо 1 шт.
Орехи 10 г
Йогурт натуральный (несколько ложек)
Яблоко (пару кусочков, можно ягоды добавить)
Корица, ванилин (по вкусу)
⠀
Приготовление:
Из этого количества ингредиентов у вас получится 3-4 маффина.
⠀
Овсяные хлопья измельчаем в блендере, добавляем чуть воды (чтоб хлопья набухли), добавляем туда яйцо и все взбиваем.
Ягоды, если кладёте, то добавляем в тесто.

Заливаем в формочки (туда же кладем кусочки измельчённых орехов внутрь)
Запекаем минут 15-20.

Достаем, выкладываем на кусочки яблок, смазываем йогуртом сверху(по желанию), посыпаем тертым орехом и корицей.
Автор: @pp_malevich Відкрити / Коментувати

2021-03-08 15:26:22 Відкрити / Коментувати

2021-03-08 14:01:27

Відкрити / Коментувати

2021-03-08 12:56:21 Відкрити / Коментувати