HELSI.ME

2024-02-05 16:58:50 Здавалося б, прийом вітамінів, біологічно активних добавок і мінералів має перетворювати наш організм на супер-героя…

Та чи дійсно це так?

У новій «Нотатці здоров’я» ми розкриваємо всі секрети вітамінів та мінералів. Дізнайтеся, як вони впливають на ваше здоров'я, як правильно їх приймати та уникнути поширених помилок.

Пам'ятайте, що самолікування може бути небезпечним. Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем перед прийомом будь-яких добавок

Переходьте у застосунок Helsi та дізнайтеся більше про вітаміни та мінерали.

Ваші Helsi Відкрити / Коментувати

2024-02-02 10:49:41 Нехай 2024 стане роком вашого здоров'я разом із Helsi

Наша місія — допомогти вам піклуватися про себе та своїх близьких протягом усього року, і кожен місяць ми будемо зосереджуватися на особливій темі.

Ми будемо поруч, щоб надавати корисну інформацію, практичні поради, підтримку, знижки та подаруночки

У лютому розпочинаємо з того, що є ключовим для всіх нас: імунітет. Від правильного харчування, вакцинації й гормонів до фізичних вправ та здорового сну — ми розкриємо всі аспекти, які допоможуть вам мати стійкий імунітет.

Завантажте застосунок Helsi, слідкуйте за нашими оновленнями та долучайтеся до зручного піклування про здоров'я!

Відкрийте для себе 52 тижні нових можливостей для покращення самопочуття і якості життя Відкрити / Коментувати

2024-01-29 18:49:22 Вітамін C відіграє важливу роль у багатьох функціях організму, включаючи підтримку імунної системи, синтез колагену для здоров'я шкіри та загоєння ран, а також як антиоксидант для захисту клітин від вільних радикалів

Добова норма для жінок становить 75 мг, а для чоловіків — 90 мг. Отримувати цей вітамін краще з продуктів, адже натуральні джерела забезпечують додаткові нутрієнти, які сприяють кращому засвоєнню.

Важливо пам'ятати, що вітамін С є водоозчинним вітаміном. Він не затримується в організмі й виводиться із сечею. Також він впливає на засвоєння заліза, фолієвої кислоти, вітаміну А та E.

Ось продукти, які є чудовими джерелами вітаміну C:

Шипшина: 426 мг/100 г
Обліпиха: 400 мг/100 г
Чорна смородина: 200 мг/100 г
Болгарський перець: 129-183 мг/100 г
Броколі: 90 мг/100 г
Ківі: 90 мг/100 г
Брюссельська капуста: 80 мг/100 г
Полуниця: 60 мг/100 г
Апельсин: 53 мг/100 г

Додайте ці продукти у ваш раціон, щоб підтримувати оптимальний рівень вітаміну C Відкрити / Коментувати

2024-01-28 10:13:04 Як відкрити лікарняний дистанційно?

Якщо ви відчуваєте симптоми COVID-19, грипу або ГРВІ, запишіться на планову чи термінову консультацію до сімейного лікаря у застосунку Helsi, щоб отримати лікарняний на період до 5 календарних днів.

Це зручно, безпечно та дозволяє вам отримати необхідну допомогу без ризику для здоров’я.

У разі необхідності подовження лікарняного, вам потрібно буде звернутися за особистою консультацією.

Завантажте застосунок Helsi та отримайте якісну медичну допомогу, коли вам це потрібно Відкрити / Коментувати

2024-01-25 16:34:51 Як піклуватися про своє здоров’я зручно?

Сервіс «Профогляди та скринінги» у застосунку Helsi допоможе безкоштовно перевірити роботу організму і його окремих систем

Для вас доступні персоналізовані плани відповідно до вашого віку та статі, які включають лише ті аналізи та консультації, які дійсно потрібні, адже вони розроблені з сімейним лікарем на основі настанов МОЗ.

Щоб дізнатися більше про те, як працює сервіс «Профогляди та скринінги», перегляньте відео на YouTube:





Наша мета — допомогти вам піклуватися про своє здоров'я з легкістю Відкрити / Коментувати

2024-01-22 10:50:45 З Днем Соборності, Україно

Цей день — символ нашої непохитної віри в єдину, сильну та незалежну Україну. Він нагадує нам про важливість єдності та спільної боротьби за мирне майбутнє.

Ми дякуємо нашим захисникам і захисницям, які стоять на сторожі нашої свободи. Дякуємо кожному українцю, який вносить свій вклад у розвиток та зміцнення нашої держави.

Слава Україні! Відкрити / Коментувати

2024-01-21 10:49:11 Сьогодні, у Міжнародний день обіймів, ми в Helsi хочемо поговорити про те, як обійми позитивно впливають на наше здоров'я та самопочуття

Коли ми обіймаємося, наш організм виробляє окситоцин, відомий як «гормон щастя». Він знижує рівень стресу, заспокоює нервову систему та покращує настрій

Крім того, обійми стимулюють вироблення серотоніну та дофаміну, які також відіграють важливу роль у відчутті щастя та задоволення. Ці гормони допомагають нам почуватися більш розслабленими та щасливими.

З медичної точки зору, регулярні обійми можуть допомогти знизити ризик серцевих захворювань, зменшити тиск та навіть покращити імунну систему

Обіймайте своїх близьких, друзів, чи колег. Адже це не тільки вияв любові та підтримки, але й чудовий спосіб піклуватися про власне здоров'я Відкрити / Коментувати

2024-01-08 20:03:33 Захистіть себе від холоду

Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути переохолодження та обмороження:

Багатошаровість одягу дозволить регулювати температуру тіла та запобігає пітливості. Також не забувайте про шапку, шарф та рукавички.

Якщо ви плануєте довго перебувати на морозі, візьміть з собою сухий одяг для зміни, а перед виходом на холод поїжте щось поживне та тепле.

Якщо ви проводите багато часу на вулиці, періодично заходьте у тепле місце. Рухайтеся, щоб зігрітися: прості рухи або вправи допоможуть підтримувати кровообіг та зігрівати тіло

Уникайте металевих прикрас, адже вони швидко охолоджуються, що може призвести до обмороження.

Візьміть з собою термос з гарячим напоєм, щоб зігрітися під час прогулянок на свіжому повітрі

Якщо ви відчуваєте печіння або бачите почервоніння на шкірі, негайно знайдіть тепле місце для того, щоб зігрітися.

Турбуйтеся про вашу безпеку та здоров'я. Будьте обережні та тепло одягайтеся Відкрити / Коментувати

2024-01-05 18:29:08 Відкрити / Коментувати

2024-01-04 18:36:43 Зима — період, коли наше тіло потребує особливої уваги

Ось кілька порад, які допоможуть вам залишатися здоровими та енергійними протягом холодних місяців:

Збалансоване харчування. Включіть у свій раціон більше овочів та фруктів, багатих на вітаміни та мінерали, особливо вітамін С та D, які підтримують імунну систему. Не забувайте про білки та здорові жири, які допоможуть вам відчувати себе ситими та забезпечать енергією.

Правильний вибір одягу. Важливо одягатися шарами та відповідно до погоди: легкий одяг ближче до тіла, тепліший — зверху. Одягайте шапки, рукавиці та шарфи в морозні дні.

Гідратація. Пити достатньо води важливо не тільки влітку. Зимова сухість та опалення можуть призводити до зневоднення, тому підтримуйте баланс, регулярно поповнюючи рідину в організмі.

Фізична активність. Не забувайте про регулярні фізичні вправи. Якщо на вулиці холодно, спробуйте заняття вдома або відвідайте спортзал.

Нехай цей зимовий період буде для вас часом здоров'я та піклування про себе Відкрити / Коментувати