Як тренування допомагають відновити ментальне здоров’я? Поради | Хмарочос - архітектура | урбаністика | транспорт | екологія | політика

Як тренування допомагають відновити ментальне здоров’я? Поради фітнес-експерта для самопідтримки

«Коли щодня лунає повітряна тривога, навряд захочеться йти на тренування, — каже співзасновник мережі фітнес-студій hiitworks Ярослав Сойніков. — Проте саме тренування — один з найдоступніших способів підтримати себе у важкі часи».

Регулярні заняття надають відчуття контролю, навіть коли навколо панує хаос.

Достатньо до 45 хвилин заняття, щоб тримати тіло в тонусі без виснаження.

Корисний інструмент для підтримки ментального здоров’я — петлі TRX. Невипадково їх винайшов саме військовий, коли знаходився на бойовому завданні.

Ще один унікальний інструмент — йога. Вона впливає на тіло через розтяжку м’язів, а на нервову систему — через дихальні практики. #PR

Читати далі статтю за посиланням:
https://bit.ly/3PoetDo

Підписатись на @hmarochos