Марафон Медоїда

2022-05-09 10:15:00 Привіт, медоїди! Ми з вами разом вже довго (і ми радіємо цьому, і пишаємося вашою стійкістю) - тому вирішили, що можна додати трошки теорії, але, звісно, і не без практики. За цікавий допис про відкладене життя дякуємо психологині Стасі Платоновій @stasonplaton

Синдром відкладеного життя (адекватний захисний механізм, було погано а зараз добре отже нема чого міняти на краще, ліпше причаїтися)

відчуття передчуття (зараз,зараз щось зміниться)
чогось не вистачає (от мені би ще)
очікування (ну ще трохи почекаю і тоді вже)
відкладання на потім (цей одяг на свято, ось коли закінчиться, тоді і буду носити)
заперечення теперішнього часу (зараз нічого хорошого)
порівняння (он вони вже зробили,почали)
знецінення (у мене не робота а що попало,от би..)

Що робити

починати робити щось маленьке, малі справи стають великими
роздробити справу на частини
почати користуватись відкладеними речами, одягом, інструментами, косметикою тощо
відпочивати
що хорошого зараз? Подивитися навколо, перерахувати Відкрити / Коментувати

2022-05-07 11:01:47 Гарної суботи, медоїди

Уявіть сьогодні себе лінивцем. Завжди, як тільки буде нагода, робіть те, що ви робите, дуууууужееее повііііільноооооо. Як лінивці з мультика "Зоотрополіс"

В ці моменти уповільнення - насолодіться ним, зверніть увагу на те, на що зазвичай не встигаєте - тілесні відчуття, звуки і запахи навколо, свої думки, почуття. (авторка вправи друкувала ці 4 речення протягом 15 хвилин. Дуже цікаво було відчувати, яка гладенька клавіатура на дотик, бачити, що по кімнаті літає перша весняна муха. А ще - дихання теж дуже прикольне, виявляється) Відкрити / Коментувати

2022-05-06 10:01:44 Всім доброго ранку!

Продовжуємо #тижденьвідчуттів

Влаштуємо день особистого вибору. Багато хто з нас перебуває в ситуації, яку ми не вибирали - місто, країну, оточення, обставини - війна нав'язала нам їх. Психіка такого не любить, тож сьогодні ми зробимо їй день виборів.

Сьогодні тричі на день свідомо виберіть робити щось, що завгодно. Аби ви самі приймали рішення, а не лише реагували на ситуацію. Виберіть інакший маршрут, інший порядок дій, відмінть щось заплановане, чи, навпаки.

Важливо - щоб вибране вами було вам як мінімум приємне. А краще - відверто радісне. Далі все просто - робіть те, що обрали! Відкрити / Коментувати

2022-05-05 16:30:02 Привіт, медоїди

Вчора адмінка завтикала запланувати сьогоднішній пост. Дякуємо, що ви нагадуєте.

#тижденьвідчуттів

Звуки. Сьогодні задача - зібрати, звернути увагу на 10 різних типів звуків. Яких - вирішуєте ви. "Приємні", "природні", "м'які", "очікувані" - називайте їх як хочете. Почули звук? Придумайте йому місце в вашій класифікації. Відкрити / Коментувати

2022-05-04 10:02:58 #тижденьвідчуттів

Добрий ранок, медоїди

Сьогодні день смаків: серед усього, що ви будете їсти і пити сьогодні, знайдіть, будь ласка, щось незвичне і радісне. Прислухайтеся до смаків, вибирайте, які сподобались, колекціонуйте їх сьогодні.
Відкрити / Коментувати

2022-05-03 11:15:27 #тижденьвідчуттів

Сьогодні пропонуємо знайти та почитати будь-який вірш українською.

Згадайте, що вам подобалось в школі чи інституті? Чи з недавнього? Чи з сучасного?
А хочете - вивчіть щось коротеньке.
Іноді такий вірш може бути нашою мантрою, особистою молитвою, своїм власним, ще одним внутрішнім місточком з нашою культурою.

І дітям є що порозказати - суцільні бонуси.
Для прикладу - один з улюблених віршів нашої експертки Уляни Ходорівської:

Юрій Іздрик "Молитва"

коли повертається світ спиною
і знов поміж нами відстань і стіни
говори зі мною
говори зі мною
хай навіть слова ці нічого не змінять

і коли вже довкола пахне війною
і вже розгораються перші битви
говори зі мною
говори зі мною
бо словом також можна любити

я одне лиш знаю і одне засвоїв
і прошу тебе тихо незграбно несміло:
говори зі мною
говори зі мною
і нехай твоє слово станеться тілом

Відкрити / Коментувати

2022-05-02 10:02:36 #тижденьвідчуттів
День1. Ви помічаєте весну?

Сьогодні завдання як в дитинстві - зібрати ознаки весни – фото квітки, почути як з ранку співають пташки, понюхати яблунеивй цвіт – коротше, знайти й зберегти сьогодні будь-яку ознаку вашої весни, де б ви не були. Відкрити / Коментувати

2022-05-01 10:00:46 Гарної неділі, медоїди.

Сьогодні пропонуємо потягнутися - як це роблять коти. Їхні рухи плавні, але не синхронні - лапи, хвіст, вуха і навіть вуса - всі потягуються в якомусь своєму, максимально приємному саме цій частині тіла, напрямку. Дайте і собі "напотягуватись" - кожній частині тіла так, як їй самій захочеться - від мізинців на ногах до брів і вух. В ідеалі ми б рекомендували робити це хвилин 10.

Якщо ви проспали до 10, і наше повідомлення застало вас у ліжку - то робіть це зараз. Потягусі - супер-ідея для початку дня.

А під катом у нас тізер на наступний тиждень

Він буде тижнем відчуттів, на телесному рівні, готуємо для вас приємні і цікаві завдання Відкрити / Коментувати

2022-04-30 10:01:50 Доброго ранку!

Сьогодні у нас вправа "Думки-спагетті".

Іноді в голові так багато думок, що аж тісно. Для таких випадків пропонуємо вам таку вправу: виберіть час, коли вас не турбуватимуть, сядьте зручно, закрийте очі. Уявіть, що ваші думки - це спагетті - довгі, тонкі, гнучкі. Візьміть в свою уявну руку уявну дерев'яну виделку і накручуйте на неї ці спагетті, плавно дістаючи їх зі своєї голови. Раз за разом, до відчуття приємної порожнечі в голові. Відкрити / Коментувати

2022-04-29 09:59:58 Гей, привіт!

Ми сьогодні про розвиток і віднайдення себе. Подумайте, будь ласка, якою людиною ви б хотіли бути після війни? З якими якостями, уміннями? Що б вам хотілось, щоб в вас за час війни змінилось? Що нове з'явилось, або старе - окріпло?

П.С: Ви кльові Відкрити / Коментувати