2021-04-13 16:46:00
5 причин складати список справ! Зменшити тривогуСкільки разів ти повторював/ла: «У мене мільйон справ, як все це встигнути?!» Діючи послідовно, крок за кроком ти впораєшся зі здавалося б нездійсненною купою справ та знизиш рівень стресу.
Нічого не забутиМозок набагато ефективніше залучає пам’ять, орієнтуючись на зрозумілу систему. Неважливо, чи плануєш ти відпустку, чи готуєшся до важливого проєкту: якщо напишеш список, детально обдумавши всі кроки, які допоможуть виконати завдання, то відчуєш, що готовий/а до його вирішення.
Розставляти пріоритетиПослідовне виконання списку гарантує, що ти зосередишся на найбільш важливих речах, не спокушаючись почати з того, що зробити легше.
Координувати завданняНе забувай, що кожного разу, починаючи нову справу і перемикаючись на щось інше, ти витрачаєш додаткові хвилини. Економ час, виконуючи блоки схожих завдань. Що залишиться незавершеним в кінці дня, може бути перенесеним на завтра.
Відстежувати прогресВикресливши усі реалізовані завдання, ти відчуєш дивне почуття виконаного обов’язку навпіл з радістю. Запам’ятай його і наступного разу згадка про нього надихне тебе на реалізацію справ зі списку і допоможе підтримати мотивацію.
Як складати списки справ Насамперед вибери
зручний для себе
формат — електронний
або паперовий. У кожному
є свої переваги та
особливості, тож тут —
тільки справа смаку.
Коли все записується,
воно потребує
систематизації.
Визнач, що важливіше
і винось вперед. Що
менш — вниз.
Будь реалістом,
складаючи списки
справ: не додавай собі
додаткових клопотів в
завантажені дні, а великі
справи намагайся
розбивати на більш дрібні.
Якщо у тебе є справа,
у якої немає часових
рамок, то зроби
окремий список для таких
справ і запиши її туди.
Зверни увагу на справи,
які ти постійно
відкладаєш, і які
мають чіткі терміни.
Намагайся робити їх
першими.
Окремо можна
винести список
покупок на місяць,
заходів та важливих
подій.
645 views13:46