Кто я теперь . Кризис идентичности. 4 стадии адаптации в друг | БУРГАС, МИ З УКРАЇНИ!🇺🇦🇧🇬

Кто я теперь .
Кризис идентичности.

4 стадии адаптации в другой стране.

Калерво Оберег (канадский антрополог) выделил
4 этапа адаптации к новой среде (U-кривая адаптации).

1й этап – ЭЙФОРИЧЕСКИЙ (медовый месяц ).
Радость новизны. Жизнь прекрасна. Я это сделал.


2й этап - РАЗОЧАРОВАНИЕ
(культурный шок).
Человек постоянно сравнивает новое место жительства со свои домом (родиной), возникает ощущение "инаковости" и чужеродности. Языковой и социальный барьер создают чувство одиночества. Начинается раздражение и осуждение к местному населению.

Объединение «со своими» становится канализацией разочарования. Есть сомнения в принятом решении.

Именно на этом этапе максимально чувствуется тоска по дому, бессмысленность происходящего и кризис идентичности. Как результат возможны депрессии и др. психические расстройства, психосоматика.

Это может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

И если вы выдержали и не вернулись домой, наступит третий этап.


3й этап - ПРИСПОСОБЛЕНИЕ (АДАПТАЦИЯ).

Постепенно человек привыкает к новому быту, появляются друзья среди местного населения, проходит болезненное желание держаться за старое, хорошо знакомое. Тревожность уменьшается и появляется возможность попробовать что-то новое.


4й этап - БИКУЛЬТУРАЛИЗМ.

Человек уже видит и положительные и отрицательные стороны жизни в новой стране. Перестает ее сравнивать с домом. Чувствует себя частью системы.
Ведёт обычный образ жизни, привычный для местного населения.


Есть исследования, что весь процесс адаптации может длиться до 4-5 лет, а в некоторых случаях (обычно у взрослых людей) так и не завершиться в полной мере.
Конечно все индивидуально.

Сейчас, общаясь с клиентами/ друзьями, кто переехал в другую страну, я вижу сходства в процессах адаптации…. Хотя, сейчас сложнее.

Т.к. есть Разница между «беженством» и «иммиграцией»:

в осознанности выбора (Точнее в возможности выбора)

в мотивации не «к», а «от».

сам факт знания, что адаптация все равно произойдёт, т. е. «Все будет хорошо», может помочь сегодня тем, кто ещё проживает стадию разочарования.


И помните, что выбор есть всегда. Адаптация - это вопрос времени и силы сопротивления ваших привычек этому,

Если очень тяжело, поставьте себе какие-то временные рамки, до которых вы точно «продержитесь», а потом воспользуетесь «планом Б».

Держимся, где бы мы не находились. Вместе - мы сила!