моя жизнь 🎧

2023-01-05 13:47:29 новый год с чистого листа | new year from scratch

1 - Совершайте спонтанные акты доброты как можно чаще. Спонтанные акты доброты — это незначительные, преднамеренные действия, совершаемые для того, чтобы привнести радость в жизнь других людей.
2 - Включите позитивные установки в свой ежедневный распорядок. Позитивная установка - это простое, короткое предложение, которое можно использовать в качестве напоминания в течение дня. Позитивные установки со временем повысят вашу самооценку.
3 - Ежедневно практикуйте благодарность, чтобы наполнить свою жизнь добротой. Практика благодарности повысит ваше настроение в целом и улучшит Ваши взгляды на жизнь. Каждый день перед сном записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Кроме того, выражайте благодарность людям в своей жизни, говоря им, что вы их цените. Відкрити / Коментувати

2023-01-05 13:47:12 1О книг о работе мозга:

1. Роберт М. Сапольски "Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения"
2. Дик Свааб "Мы – это наш мозг: От матки до Альцгеймера"
3. Рахул Джандиал "Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга"
4. Роберт М. Сапольски "Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки"
5. Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин"

6. Элиэзер Штернберг "Нейрологика: Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя"
7. Крис Фрит "Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир"
8. Митио Каку "Будущее разума"
9. Вячеслав Дубынин "Мозг и его потребности. От питания до признания"
10. Ирина Якутенко "Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" Відкрити / Коментувати

2023-01-05 11:10:21 Ошибки в уходе за кожей Відкрити / Коментувати

2023-01-05 10:50:50 Доброе утро Відкрити / Коментувати

2023-01-04 22:06:01 ꒰  ೀㅤ ꒱   .. ୨ ֹ .
Приветик сегодня мы с нашей @self_lpod подборкочкой подобрали топ самых лучих каналов в тг для тебя !!

꒰ఎ   ࣭ ﾟ ✧  . ୧  ꒰ ꒱ — нарезки с сериала Уэнсдей в качестве 4к | авы , коллоры, моменты.

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — дорамы в жаре ужасы.

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — уютненькая комнатка , дружеская атмосфера.

꒰ఎ ࣭ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — канал про мою жизнь & рассказываю много всего из life & пообщаемся,заходи.

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — эстетика & рождество & имбирное печенье.

꒰ఎ   ࣭ ﾟ ✧  . ୧  ꒰ ꒱ — лайф, бьюти, влоги с алиной!!

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — эстетика & тренировки & советы) И всё это только для тебя!

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — карамельное кофе ¡!

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — лучший канал с кодорами и эдитами с юлей!

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — music & anime 90e ☆ y2k;?

꒰ఎ ࣭ ﾟ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — пушистое облачко, заходи к нам!¡.

꒰ఎ ࣭ ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — зеленая таверна ждёт именно тебя : растения ; факты ; рецепты ; и многое другое ¡¡

꒰ఎ . ✧ . ୧ ꒰ ꒱ — милый канальчик с темами|стикерами|языками для тг

- попасть в списочек -
- наш пиар чатик-с - Відкрити / Коментувати

2023-01-04 18:27:25 Відкрити / Коментувати

2023-01-04 15:58:34 Відкрити / Коментувати

2023-01-04 11:44:36 Доброе утречко Відкрити / Коментувати

2023-01-03 22:53:37 Спокойной ночи, зайки Відкрити / Коментувати

2023-01-03 21:16:33 Забота о себе и продуктивность

Каждое утро:
1. Стакан воды с лимоном
2. Зарядка
3. Уход за телом/лицом/волосами
4. Полезный (но вкусный) завтрак
5. Планирование дня

Каждый день:
1. 10 новых английских слов
2. 30 минут чтения
3. Лечь спать до 23:00

Каждую неделю:
1. Сходить на 3 тренировки
2. Посмотреть 1 фильм
3. Послушать 1 подкаст
4. Посетить новое место
5. Подвести итоги недели
6. Свериться со своими целями Відкрити / Коментувати