⊱ ♡ ─── ⋅ʚ ♡ ɞ⋅ ─── ♡ ⊰
як зрозуміти що ти пригнічуєш емоції?
: 金 ⊹ ۪ 𖥔 ⫰⫰ׅ ֹ ˖ ⋆ ࣪.
;; #психологія
кажеш "у мене все добре", навіть якщо вам погано. часто відчуваєш ненавість та розчарування
можеш раптово зірватись не близьку людину. не можеш сказати людині про те, що відчуваєш через страх, що тебе засудять чи засміють
постійно знаходиш виправдання людям, які тобі завдають біль
у тебе є залежності, до яких ти вдаєшся коли погано почуваєшся
⊱ ♡ ─── ⋅ʚ ♡ ɞ⋅ ─── ♡ ⊰
як почати проживати емоції?
ᰋ визнання власних почуттів
☆дуже часто щоб прожити якесь почуття або емоцію досить просто визнати його в собі. сказати собі не обов'язково вголос, "та зараз я злюсь", чи "я відчуваю образу/пригніченість" і це нормально
ᰋ крик
☆можна відчищатися емоційно за допомогою крику, можна покричати на природі, якщо є можливість виїхати далеко, де вас не чутимуть. можна покричати у подушку
ᰋ виговоритися
☆хороший спосіб, потрібно поговорити про те, що сталося, і найважливіше про ваші почуття та емоції
