Клініка доктора Медведева

2022-03-02 21:05:26 ​​Як опанувати жах після обстрілу

Навіть після того, як небезпека минула, людина на тілесному та емоційному рівні продовжує проживати травматичний досвід. Важливо якомога швидше вийти з цього стану.

Техніка «обійми метелика». Обійміть себе руками за плечі й робіть постукування долонями по плечах — ніби це тріпочуть крила метелика.

Підтримуєте ритм і говорите до себе: «я в безпеці», «зараз мені нічого не загрожує», «я в порядку».

Глибокі вдих-видих.

Повторюєте вправу ще мінімум один раз, або поки не заспокоїтесь. Робите вправу після кожного травматичного досвіду.

Джерело: Психологічна підтримка Відкрити / Коментувати

2022-03-02 16:04:46 Пояснюємо, як поводитися під час обстрілів або повітряної тривоги, якщо ви не у сховищі. Поради, які можуть врятувати життя, від експертки з безпечної поведінки, співробітниці міжнародної гуманітарної місії. Відкрити / Коментувати

2022-03-01 19:30:55 Клініка доктора Медведева pinned a photo Відкрити / Коментувати

2022-03-01 19:30:42 Міністерство охорони здоров'я України публікує список аптек, де на сьогодні є інсулін.

Список буде оновлюватися та поповнюватися. Його можна знайти за посиланням — https://bit.ly/apteky_insul

Перед тим як звернутись до найближчої до вас аптеки, варто зателефонувати до неї, щоб дізнатися години її роботи та уточнити наявність інсуліну.

Також нагадуємо, що працює гаряча лінія МОЗ 0 800 60 20 19. Оператор зафіксує вашу заявку та опрацює її. Інсулін знайдуть або в аптеці, або, за можливості, доставлять волонтерами. Відкрити / Коментувати

2022-03-01 18:42:50 Відкрити / Коментувати

2022-03-01 18:20:44 ​​ Як поводитися під час перетину блокпостів? Відкрити / Коментувати

2022-03-01 13:13:16 Дніпропетровська обласна рада надала доповнений список каналів для оповіщення про повітряну тривогу:

Підгородне:
(Телеграм) https://t.me/sirena_pidgorodne
(Вайбер) https://invite.viber.com/?g2=AQBfFaarmor3xU7QIBkjvyweLN5twZKn%2BvwR4OI%2BMuPFp7alBBYXz%2FLiGfcUL%2BQ

Великомихайлівська громада: https://invite.viber.com/?g2=AQB3TMZUKh6guE7LLfpw3fn2tWFQXMtptsdPIqieqyloTm1AxjYMJ%2F%2BF%2F9YG56FT

Кринички: https://invite.viber.com/?g2=AQB889gH5wMeoE7RFkqLvYwkdQDquJiGOQX1bweaWfxLnoSlC%2FhaTkWBsTnWXgBL

Межова: https://t.me/signalmezhova

Магдалинівська громада: https://t.me/sirena_mg

Верхівцеве: https://t.me/verhovcevo_sirena

Кам‘янське:
(Телеграм) https://t.me/sirenakam
(Вайбер) https://invite.viber.com/?g2=AQA%2BP1fjY%2B7kkU7RBuJtLNBCLsl7JNUaPGG9eIfwKzmxNAwUuo0ds%2BXiGQqhhhZe

Перещепинська ОТГ: https://invite.viber.com/?g2=AQA0m0CZSC1IPU7QF8vm%2FhTVJgGr3dTMRb1VndM2d6kGn6FU%2BqaxKQanSlbY42rI

Петриківська громада: https://t.me/petrykivka_sygnal

Новомосковськ:
(Телеграм) https://t.me/alarmnmsk
(Вайбер) https://invite.viber.com/?g2=AQBaRCrNuBfiU07QLGPjwYubRIQD%2FULtHmZReFk6lePPhaXKByKW7DrtsrNOm2xT

Царичанська громада: https://t.me/tsarichankagroadasirena

Верхньодніпровськ: https://t.me/+M1J3fZjiEB9jOWNi

Апостолово: https://t.me/surenaApostolove

Українська громада: https://invite.viber.com/?g2=AQBDNry0M0RFTU7PNEujH8k06FjYMxagmqhkuV%2FNfUR%2FhUOlE7dl9%2F7RrrSTKsnS

Вільногірськ: https://t.me/oboronavilnogirsk_official

Кривий Ріг:
(Телеграм) https://t.me/sirena_kryvyi_rih
(Вайбер) https://invite.viber.com/?g2=AQBgFgoTawZzJE7P7%2BpSrVCsUF6obWdeJN1nNeqF7DIooHJ%2B0AyXEoMD3OzXOFQK

Дніпро:
(Телеграм) https://t.me/sirena_dp
(Вайбер) https://invite.viber.com/?g2=AQAby1Nt33Txak7O3fG5iG2wG2dJMNHTG%2Be7qriSZ0SPA2wT%2FYOK42VOTP1OYJ%2B0 Відкрити / Коментувати

2022-03-01 11:59:53

Відкрити / Коментувати

2022-03-01 11:00:56 Микола Лукашук, голова Дніпропетровської обласної ради, про стан подій на ранок 1-го березня:

Ще один мирний ранок на Дніпропетровщині.

Інформую, що протягом ночі надзвичайних подій не сталося.

О 8:22 почали лунати сирени - була загроза удару з повітря. Але, на щастя, дві ракети пройшли повз. Жодне місто чи селище в регіоні атаці не піддалося.

Тому нагадую: чуєте сигнал тривоги - одразу прямуйте до укриття. Це питання вашої безпеки.

Ворог кордони нашої області не перетнув. Дніпропетровщина - це Україна. Була, є і буде.

Працюємо і віримо, що ця весна принесе нам перемогу! Відкрити / Коментувати