рубрика #психологічнапідтримка #самозарадність 5 КРОКІВ АБИ | Kormotech info

рубрика #психологічнапідтримка #самозарадність

5 КРОКІВ АБИ ВІДНОВИТИ СВІЙ СТАН

Наводимо межі між Я і МОЄ
Важливо усвідомити, що ми не є тим, що у нас є. У нас є глибинне ядро і вісь особистості. Спробуйте відчути цю межу між собою і речами. І відчуття всередині себе —це ядро, на яке ми можемо опиратися.

Що у мене є зараз тільки мого?
Зубна паста, улюблена кофтинка, яка зігріває, черевики, собака, мої рідні... Не важливо, що це. Важливо відчути, що це у нас Є!

Що мене наповнює?
Додайте собі ресурсу. Зробіть те, що тішить, що давно не робили. Зробіть те, що вас наповнювало раніше.

Хто є поруч?
Рідний, чи ні. Той, хто допомогає, чи просто хто живе поруч. Випадкові люди чи родичі. Відчуйте, що ви не один. З ким я можу додати емоційного контакту? Просто посидіти, поговорити або помовчати. Посміятись чи поплакати...

Я тут і зараз.
Повністю зануртеся у те, що робите. Уповільнюйтесь і відчуйте процес, кожен момент. Навіть якщо ви миєте посуд чи робите будь-які буденні речі.

Далі публікуватимемо корисні та цікаві матеріали з психології, які надихають. Не пропустіть!

За матеріалами психолога Olga Kalashnik