Продукти, які покращують сон
Банани
Ці фрукти багаті на калій і магній — речовини, що діють як природні міорелаксанти.
Миндаль
Ці смачні горішки багаті не лише на білок, а й на магній — речовину, яка забезпечує розслаблення м'язів і полегшує засипання.
Вишня
Вишня - одне з природних джерел мелатоніну.
Ромашковий чай
Чай з ромашки є натуральним заспокійливим засобом, саме тому його неодмінно варто регулярно вживати, якщо є розлади сну.
Мед
У складі меду містяться сполуки, які приглушують мозкову активність та допомагають міцно заснути.
Корисні поради
