Продукти для міцних судин
Практично всім проблемам із судинами можна запобігти. Вживати щодня продукти для зміцнення судин, піклуватися про вітамінне харчування мозкових тканин, серця, печінки, судин, вен.
За допомогою яких продуктів можна тримати в тонусі свою серцево-судинну систему:
Волоські горіхи та мигдаль. Багаті різними кислотами та магнієм
Ягоди. Суниця, вишня, черешня, чорна та червона смородина, малина
Часник. Ефективно справляється із симптомами гіпертонії, здатний налагодити артеріальний тиск та знизити високий тонус судин.
Каші. Дбайливо знижують рівень холестерину в крові й запобігають його накопиченню, насамперед гречка та вівсянка.
Фасоль та бобові. Клітковина, білок, фолієва кислота та залізо в складі покращують роботу серця та запобігають ризику розвитку гіпертензії (підвищення артеріального тиску)
Риба. Є натуральним джерелом Омега-3. Найкорисніші сорти — сьомга, лосось, скумбрія, форель.
Корисні поради
