Шкідливі харчові звички, від яких варто відмовитися •
Швидко їсте та пережовуєте. Це призводить до погіршення та уповільнення процесу травлення та здуття.
•
Часто перекушуєте. Це призводить до порушення обміну речовин. Тому не варто їсти 5 разів на добу, достатньо 2 перекусів на день.
•
Їсте багато цукру. Надмірне вживання цукру та прості вуглеводи виснажують підшлункову залозу.
•
Вживаєте багато смаженого. Така їжа містить скоринку, яка є потужним канцерогеном.
•
Великі порції. Вони загрожують розтягуванням шлунка, перевантаженням ШКТ. Звикайте їсти менше, ідеально відчувати легке почуття недоїдання.
Корисні поради
