Корисні поради

2023-02-01 11:35:00 Чому ЯПОНКИ не товстіють?

Виявляється, завдяки харчуванню наш організм може худнути по 4 кг навіть без стороннього втручання!

Канал Фітнес|Харчування покаже рецепти, з якими ви позбавитеся целюліту та зайвої ваги. Без дієт та тренера!

Підписуйтесь, худнути ще ніколи не було так просто Відкрити канал Відкрити / Коментувати

2023-02-01 10:08:00 Вітамін Е

Він корисний для міцного імунітету і загального тонусу організму завдяки своїй імуномодулюючій і антиоксидантній дії.

Отримати його з їжею можна з наступних продуктів:
1 Злакових
2 Рослинних олій
3 Салату-латуку

Добова норма споживання вітаміну Е для дітей вираховується за формулою 0,5 мг на кілограм ваги. Ну а для дорослих людей доза стабільна і становить до 20 мг.

Порада: вітамін Е засвоюється організмом в поєднанні з вітаміном А. Тому включіть в раціон овочеві салати з додаванням олії, каші з морквою, картоплі з овочами і т. д.

Корисні поради Відкрити / Коментувати

2023-01-31 20:03:00 Майстер-клас з нанесення декоративної штукатурки! За допомогою звичайної лампочки

Корисні поради Відкрити / Коментувати

2023-01-31 19:03:00 Нарешті з’явився український канал про секс

Канал про, що мовчать батьки

Як здивувати свого партнера
Стидливі бажання, які насправді норма
Неймовірно круті пози
Розповіді історій від підписників
Без усякої еротики
Чому швидкий секс краще


Твоє сексуальне життя стане яскравішим після підписки

Давай разом розвивати Український контент

Підпишись Відкрити / Коментувати

2023-01-31 17:05:01 Розкладне крісло для лоджії!

Корисні поради Відкрити / Коментувати

2023-01-31 14:30:00 Ідея для підсвічника

Корисні поради Відкрити / Коментувати

2023-01-31 12:01:18 Круті способи організації одягу!

Корисні поради Відкрити / Коментувати

2023-01-31 11:00:08 Телеграм підірвав канал головного лікаря зірок

Так прозвали японського медика, який з 2002 року лікує Поплавського, Ротару і інших знаменитостей.

Він дощенту розносить бізнес-схеми лікарів по викачці грошей, застерігає від шкідливих ліків і БЕЗКОШТОВНО допомагає людям бути здоровими!

ЦЕ ПОВИНЕН ЗНАТИ КОЖЕН:

► Чому в Японії не хворіють раком: продукти, які не залишають йому шансів [повний список]

► Копійчані таблетки можуть замінити десятки дорогих [повний список]

►Як відновити зір за місяць [2 вправи]

► Попрощайтесь назавжди з тиском [читати]


► Очистка печінки і гормонів – зайва вага розтане на очах [читати]

► Хронічна втома зникне: 3 продукти і 2 вправи [читати]

Дожити до 100 років без постійних походів до лікарів Відкрити / Коментувати

2023-01-31 09:45:00 Вітамін D

Вітамін синтезується в людському організмі під впливом сонячних (тобто ультрафіолетових) променів. Адже саме він сприяє засвоєнню кальцію і регулює баланс фосфору і кальцію. Вітамін D бере активну участь в нормалізації роботи нервової, серцево-судинної і кровоносної систем, а також опорно-рухового апарату.

Залишається одне - отримувати його з їжею з різних джерел. І ось із яких:
1 Деяких видів морських водоростей
2 Риб'ячого жиру
3 Молочних продуктів - масла, сиру і т. д.
4 Лісових грибів
5 Харчових дріжджів

Норма споживання практично однакова для всіх категорій людей і складає 0,015 мг. Для вагітних жінок і годуючих мам доза залишається такою ж. А ось людям за 70 можна збільшити денне споживання до 0,02 мг.

Дякую за вподобайки

Корисні поради Відкрити / Коментувати

2023-01-30 19:25:00 Ідея для випічки калачів

Корисні поради Відкрити / Коментувати