Запишіться на плавання
Басейн особливо добре підійде тим, кому ліньки відвідувати звичайні заняття в тренажерному залі. Якщо уроки фізкультури в школі були для вас мукою, а тепер ходіння по біговій доріжці і вправи із залізом викликають лише тугу, плавання буде відмінним варіантом.
Якщо ви не плануєте брати участь у змаганнях, необов'язково відпрацьовувати складні техніки та гнатися за рекордами. Для загальнооздоровчого ефекту досить просто плавати на своє задоволення. При регулярних заняттях у басейні покращується стан дихальної, серцево-судинної, нервової систем.
Плавання - це одночасно один з найприємніших і найенерговитратніших видів спорту. Тобто ви втратите більше калорій за ту саму кількість часу, що провели б у зоні кардіо, але без навантаження на суглоби
@korysno_ua
