Складайте 'Список почуттів' Запитуйте себе щодня: 'як справи? | Корисні поради і лайфхаки
Складайте "Список почуттів"
Запитуйте себе щодня: "як справи?". Дослідження показують, що коли ми описуємо свої почуття, це допомагає вимкнути емоційну систему тривоги в мозку і зменшує реакцію на стрес.
