Продукти, які послаблюють імунітет
Цукор і солодощі – головні вороги імунітету. Вони не лише підвищують рівень глюкози в крові, але й не дають нормально засвоюватися вітаміну С, який ми отримуємо з фруктів та овочів. Раджу зменшити їх споживання і замінити на корисні аналоги.
Білий хліб краще замінити на житній, цільнозерновий або гречаний.
Алкоголь - надмірне споживання перевантажує печінку, через що сповільнюється процес очищення організму, виведення з нього токсинів і шлаків.
Фастфуд та напівфабрикати ускладнюють роботу шлунка та кишечника. Як наслідок – сили організму йдуть на відновлення нормального травлення, а не на захист від вірусів.
Молоко та твердий сир провокують утворення слизу та ускладнюють відходження мокроти. Тому, якщо ви вже захворіли, їсти їх не варто. Втім, кисломолочних продуктів це не стосується – кефір, йогурт і ряжанка, навпаки, містять корисні лактобактерії, які підвищують захисні сили організму.
#здоровя #їжа
@korysno_ua
