Зґвалтування під час війни. Частина 1/3. Психологічна допомога.
⠀
Перше. Пам’ятайте, ваше головне завдання – зберегти своє життя. З усіма наслідками можна впоратися опісля.
⠀
Друге. Будьте готові до такого плану дій:
⠀
1. Якщо ви цивільна особа, сховайтеся і за першої нагоди тікайте.
2. Якщо нападу не уникнути, не чиніть опору. Спротив може розпалювати жорстокість. Тут не йдеться про секс, це засіб вираження домінування. Спробуйте не давати жодної реакції. Знайдіть предмет в інтер’єрі, зафіксуйте погляд на ньому, все решта відпустіть. Згадайте улюблену пісню, фільм, уявляйте все максимально детально, щоб думками опинитися там.
3. Коли нападники дозволять вам піти або буде нагода втекти, подбайте про тіло. Помийтеся або скористайтеся вологими серветками. Подякуйте тілу, що воно вижило. Опісля запишіть кудись все або намалюйте. Перечитувати в жодному разі не потрібно. Якщо захочете заявити про злочин в суді, то матимете свідчення. А якщо ні, то знищите записи.
⠀
Повна версія тексту тут.
