Пропоную короткий тест. Відкрийте, будь ласка, месенджер. Що ви найчастіше питаєте в ньому – сьогодні, цього тижня, увесь цей рік? А що питають у вас?
Думаю, у більшості українців це буде коротке
«Ти як?». Лише два маленькі слова вмістили і всю тривогу, і всю надію воєнного часу…
А що зазвичай пишеться у відповідь? Лаконічне
«Я ОК» найчастіше, на жаль, перекладається зовсім інакше: «Насправді ледве тримаюсь, але соромно скаржитися».
Ми знаємо це напевно, бо
70% українців кажуть в опитуваннях, що відчувають стрес або сильну знервованість. Однак
лише 2% звертаються по психологічну допомогу. «Не на часі: війна ж», – пояснює решта.
Однак будьмо чесними: це те саме, що не скаржитися на фізичний біль. Терпіти, приховувати симптоми аж до миті, коли вже потрібна реанімація…
Наше ментальне здоров’я невидиме, але потребує такої самої підтримки, що й фізичне: лікування болю, терапії розладів. Біль точно не те, чого можна соромитися чи що треба приховувати. Бути не ОК теж нормально. Говорити про це, шукати допомоги – не просто правильно, але й відповідально щодо себе й тих, хто поряд.
Увесь рік безліч державних служб, ГО, українських і закордонних фахівців працюють над
Всеукраїнською програмою ментального здоров’я, щоб у психіки українців була найкраща підтримка.
А сьогодні запускаємо комунікаційну кампанію програми – сторінки @howareu_program. На них ви знайдете:
доказові техніки самодопомоги та мобільні застосунки з неї;
контакти гарячих ліній психологічної допомоги;
відео, що навчає перемагати стрес;
поради психологів онлайн;
вебінари світових фахівців із подолання стресу;
досвід і лайфхаки зірок.
Здорова психіка, бажання та сили жити – це та особиста перемога, яка потрібна кожному не менше, ніж велика спільна перемога над ворогом.
Власне, це саме те, за що ми воюємо. Щоб у відповідь на чергове «Ти як?» кожен у країні міг щиро сказати: «Я – дуже добре!».
Майданчиком для розробки й ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті Міністрів України.
#тияк
