LEVEL UP | Мотивація | Саморозвиток | Психологія

2022-08-31 17:00:05 ​Прості способи підвищити впевненість в собі

Ви хочете відчувати себе впевнено, чи не так? Якщо так, то в цій статті ви знайдете прості поради, за допомогою яких можна підвищити впевненість в собі.

1. Більше посміхайтеся. Звучить дивно, чи не так? Як посмішка зможе поліпшити вашу впевненість? Це насправді досить просто. Коли ви посміхаєтеся, ви відчуваєте себе добре. Коли ви відчуваєте себе добре, ви, швидше за все, відчуває впевненість у собі. Таким чином, піднімаючи собі настрій, ви піднімаєте свою самооцінку. Ви стаєте менш стурбовані своїми недоліками, або тим, що сприймаєте як недоліки.

2. Визнайте свої недоліки. Чому важливо знати свої недоліки? По деяким причинам:
● Ви зможете себе поліпшити. Знаючи свої слабкі сторони, ви будете розуміти те, над чим ще можна попрацювати. Ми не можемо досягти успіху абсолютно у всьому, але так ми зможемо краще оцінити напрям розвитку.
● Ви знаєте, на що здатні. Знаючи це, ви можете легко уникнути ситуації, коли ваша впевненість в собі опиниться під ударом.

3. Носіть свій кращий одяг. Не сприймайте це буквально. Іншими словами "носіть те, що змушує вас почувати себе добре". Не важливо, що це: це може бути сорочка, краватка, туфлі, або щось інше. Просто знайдіть річ, яка змушує вас почувати себе добре і носіть її.

4. Позбавтеся від порівнянь. Ви це ви. Це все, що можна очікувати від вас. Немає сенсу порівнювати себе з кимось іншим. Просто пам’ятайте:
● Ви не ходили по тому ж шляху, що і людина, з якою ви себе порівнюєте.
● У вас немає всіх тих можливостей, що й у людини, з якою ви себе порівнюєте.

5. Не намагайтеся виправдати очікування інших людей. Звільніть себе від очікувань інших людей. Саме ваші очікування і є вирішальні. От їх і намагайтеся виправдати.

6. Складіть список з 10 речей, які ви любите в собі. Просто зробіть це: напишіть на листочку список з 10 речей, які ви любите в собі. Незалежно від того, якими дурними або незначними вони можуть вам здатися. Зробіть складання такого списку звичкою, і регулярно оновлюйте його. Незабаром ви й не помітите, як ваша впевненість у собі почне стрімко зростати.

7. Будьте готові. Коли ви готові, ви будете більш впевнено себе почувати в певній ситуації. Наприклад, вам потрібно виступити з промовою, значить ви повинні бути готові виступати і повинні знати свою промову. Підготовка убезпечить вас і наповнить упевненістю.

8. Підтримуйте розмову на ту тему, яку знаєте. Якщо вам є що сказати, і ви розбираєтеся в темі, говоріть про це. В іншому випадку, краще промовчати і уважно слухати співрозмовників.

9. Будьте самим собою. Це може здатися вам суперечливим, але якщо ви будете самим собою, вам будуть більше довіряти. І вам більше не доведеться прикидатися, що відразу позначиться на вашій впевненості в собі! Відкрити / Коментувати

2022-08-30 11:00:08 Запрошуємо на Mental Health Fest - онлайн фестиваль ментального здоров’я та благополуччя, що відбудеться вже 9 вересня 2022 року.

Коротко про фест:

18+ професійних спікерів
Досвідчені психотерапевти, коучі, тарологи, астрологи, атмологи, практики йоги. З-поміж них ви точно знайдете своїх експертів.

50% з кожного квитка на благодійність
Допомагати так просто! Приходьте на фестиваль, вирішуйте свої запити і паралельно допомагайте іншим.

45+ тематичних лекцій та майстер-класів
Практична інформація та чіткі техніки "без води", які допоможуть швидко трансформувати життя.

Розіграш призів
Реєструйтеся й отримайте шанс виграти консультацію, участь в курсі або ж приємні від наших партнерів.

https://mentalhealthfest.weblium.site/ Відкрити / Коментувати

2022-08-29 17:00:06 ​21 причина ніколи не опускати руки
(частина 1)

Є тільки одна справжня причина, чому люди не досягають успіху. Вони рано здаються. Складнощі, провали - все це тимчасові неприємності. Але якщо людина перестає пробувати реалізовувати свої мрії, то у неї нема навіть шансів на успіх.

1. Поки ти живий - все можливо. Є тільки одна поважна причина перестати боротися - це смерть. Поки ти живий (здоровий і вільний), в тебе є можливість робити все для того, щоб досягнути успіху.

2. Будь реалістом. Шанс опанувати щось нове з першого разу мізерний, потрібен час, щоб навчитися. Окрім цього, ти робитимеш помилки, на яких потрібно вчитись.

3. Будь наполеглевий, як Майкл Джордан. Майкл Джордан - мабуть, найкращий баскетболіст усіх часів. Він вважає, що його успіх можливий лише через невдачі. Він просто ніколи не здавався, навіть тоді, коли знав, що пропустив 300 кидків і багато разів пропускав вирішальний. Проте кожен раз, коли Джордан падав, він знаходив сили знову піднятись.

4. Май волю до життя, як Ленс Армстронг. У Ленса Армсторнга лікарі діагностували рак, він поширювався по всьому тілу. Ракові клітини в легенях були за розміром як м’ячі для гольфу, однак, незважаючи на це, він подолав хворобу і став єдиним спортсменом, який фінішував першим в загальному заліку “Тур де Франс” шість разів поспіль.

5. Засвой гасло Мухаммеда Алі. "Літай як метелик, жали як бджола" - це гасло Мухаммеда Алі, одного із найкращих боксерів світу. На його рахунку тільки 5 програшів і 56 перемог. Він став чемпіоном світу серед професіоналів у важкій вазі, і цей титул вигравав тричі.

6. Витягуй себе з дна, як Кріс Гарднер. Дивились фільм "В гонитві за щастям"? Він знятий на основі реальних подій з життя Кріса Гарднера - людини, якій вдалось піднятись із самих низів (не маючи ні роботи, ні житла, ні їжі) до мільйонера. Якщо закрадається ідея кинути все, до чого прагнеш, подивись цей фільм!

7. Будь стійкий, як Каньє Вест. Мабуть, ти знаєш, хто такий Каньє Вест. Перечитай його біографію, адже він - справжнє джерело для натхнення. Його історія показує, що, маючи мінімум для існування, можна стати одним із найвідоміших та шанованих людей в світі. Відкрити / Коментувати

2022-08-27 09:00:09 ​​​4 найкращих способи накопичувати гроші

Як часто ви стикалися з такою проблемою, як нестача грошей в той момент, коли вони терміново потрібні? Якщо ви живете від зарплати до зарплати, як і багато інших людей, а відкладати, якщо й виходить, то самі мінімальні суми - щоб протягнути до наступної получки. Адже навколо так багато всього і хочеться це все купити. Але грошей немає, і не передбачаються.

Питання про накопичення грошей - це наука, яка одним дається просто і легко, а от інші повинні трохи змінити свою натуру і слідувати тим рекомендаціям, які дають успішні люди.

1. Метод 50/30/20. Метод сформулювала Алекса Фон Тобель, засновниця і власниця LearnVest (сервісу, який допомагає керувати особистими заощадженнями). Суть методу в тому, що 50% доходу витрачається на основні потреби, 30% - на задоволення, а 20% від загальної суми доходу відкладається. Такий баланс допомагає контролювати витрати в кожній з категорій і не купувати речі, які не є важливими.

2. "Спочатку заплати собі". Цей спосіб став популярним завдяки американському письменнику Наполеону Хіллу, автору книги "Думай і багатій". Фінансовий принцип такий: в першу чергу гроші потрібно відкладати, а потім - витрачати. Конкретної суми, яку потрібно щомісяця виділяти, немає. Тому що сам по собі сенс ідеї "спочатку заплати собі" допомагає виробити певне відношення до заощаджень: вони завжди повинні бути в пріоритеті.

3. "Метод чотирьох конвертів". Щомісячний дохід потрібно розділити так: 10% одразу ж відкласти на заощадження, ще дві частини цієї суми - на основні та необов'язкові потреби. А решту суми розкласти в чотири конверти. У кожному конверті - тижневий бюджет.

4. "Метод шести глечиків". Описав його Харв Екер у своїй книзі "Думай як мільйонер". Автор пропонує ділити щомісячну суму доходу на шість частин: 55% - це поточні витрати, 10% - на розваги, ще 10% - на інвестиції, ще 10% - на освіту і розвиток, четверті 10% - на великі покупки, а решта 5 % - на подарунки та благодійність. Гроші з одного "глечика" не можна витрачати на потреби з іншого. Відкрити / Коментувати

2022-08-25 11:00:08 ​​​​6 способів очистити розум від негативних думок

Якщо ви тонете в неприємних думками і ніяк не можете їх позбутися, терміново потрібно це змінювати.

1. Змініть мову тіла. Зверніть увагу на мову свого тіла. Скуте положення тіла та насуплена гримаса створюють не дуже гарний настрій. Щойно помітите неприємні думки, випрямте спину й розправте плечі, далі спробуйте розпізнати, де саме в тілі накопичилася напруга, - і розслабтеся, посміхніться.

2. Обговоріть проблему. Якщо у вас лишились які-небудь неприємні емоції, що ніяк не зникають, спробуйте розповісти про це близьким людям. Коли ви перетворюєте свій настрій у слова, емоції набувають форми, і їх стає видно в потрібній перспективі.

3. Виділіть одну хвилину на очищення розуму від всіх думок. Коли тисячі думок за хвилину виникають у вашій голові, вирішити чи контролювати що-небудь дуже складно. Якщо ви зациклилися на негативі, спробуйте лише одну хвилину взагалі ні про що не думати.

4. Застосуйте творчий підхід. Коли вас атакують негативні думки, можна витратити трохи часу на творчість: пишіть прозу чи вірші, малюйте олівцем чи фарбами, потанцюйте врешті-решт. Це своєрідна арт-терапія, що не лише стане розрядкою, але й покращить настрій.

5. Прогуляйтеся. Якщо є можливість, віддаліться від повсякденного оточення, щоб заспокоїтися. Просто прогуляйтеся чи сходіть куди-небудь: на виставку, в улюблене кафе, у кіно - це допоможе знайти душевну рівновагу.

6. Складіть список вдячності. Плаваючи в негативі, ми, певна річ, забуваємо все хороше, і здається, що виходу просто немає, адже в кожному аспекті життя на нас очікує великий і повний провал. Тому візьміть аркуш паперу, і напишіть все хороше, що є у вашому житті, зробивши це з позицій вдячності. Відкрити / Коментувати

2022-08-22 19:00:04 ​10 порад Роберта Кійосакі по створенню бізнесу

На сторінках своїх книг і під час тренінгів Роберт Кійосакі доступно розповідає про те, як стати успішним та максимально швидко досягти поставлених цілей. І навіть якщо у вас немає часу на прочитання всіх цих книг, якщо ви не встигаєте прослухати його тренінги, то ви просто зобов'язані вивчити 10 порад Роберта Кійосакі по створенню та розвитку свого бізнесу.

1. Уміння бути лідером. Кійосакі авторитетно заявляє, що без досвіду управляти людьми та вміння вести їх за собою, ви будете дуже довго йти до своєї мети та навряд чи зможете стати успішним. Розвивати цю навичку можна будь-якими способами, головне - постійно працювати над цим.

2. Розвивати бізнес варто поетапно, крок за кроком, щоб не пропустити важливі моменти становлення. Наприклад, перед тим, як зайнятися інвестуванням, необхідно вивчити всі особливості та ризики даного напрямку і витратити достатню кількість часу, щоб навчитись цьому. Лише вивчивши всі підводні камені, можна сміливо починати діяти.

3. Живіть "в ногу із часом" та вивчайте інформаційні технології. Уміння аналізувати та передбачати те, що буде актуальним у найближчому майбутньому, дозволить вам заробити на цьому дуже хороші гроші.

4. Цінуйте свій розум та усвідомте, що він - ваша найголовніша цінність. Можливості людського мозку безмежні, саме тому так важливо ніколи не зупинятись на досягнутому, постійно вдосконалюватись та вчитись чомусь новому. Навіть якщо в якийсь момент ви зробите помилку, ваш розум завжди знайде правильний вихід з ситуації, що склалася.

5. Завжди починайте з малого. Не варто одразу ризикувати та братись за великі проекти, нехай все йде своїм ходом, тоді ви точно досягнете мети.

6. Не забувайте про благодійність. Роберт Кійосакі завжди говорить про те, що людина, яка безкорисливо допомагає іншим, стає щасливішою. Безумовно, зайвих грошей ніколи не буває, але, віддаючи близько 10% від свого доходу тим, хто цього потребує, ваші шанси стати успішним в бізнесі зростуть у кілька разів.

7. Вчіться ефективно спілкуватись з іншими людьми. Лише навчившись правильно комунікувати, ви зможете максимально швидко досягти бажаного результату при будь-якому спілкуванні.

8. Щоб стати успішним, слід навчитись не витрачати гроші на те, що в майбутньому вам не дозволить заробляти. Іншими словами, гроші слід вкладати лише в активи, а не в непотрібні дорогі речі.

9. З будь-якої, навіть дуже складної ситуації беріть максимум користі та робіть висновки на майбутнє. Кійосакі пояснює, що будь-яка неприємність трапляється не просто так - розберіться у тому, що відбувається навколо, і ви знайдете джерело для свого розвитку.

10. Шукайте своє покликання та цінуйте час. Пам'ятайте, що стати успішним можна лише займаючись улюбленою справою, яка приносить вам справжнє задоволення. Намагайтеся не гаяти час, а проводьте його з максимальною користю. Відкрити / Коментувати

2022-08-20 10:00:13 ​​7 секретів розвитку самодисципліни

Чи є люди, які самодисципліновані від народження? Можливо. Але точно доведено, що цю навичку можна і потрібно прокачувати. Розвиток самодисципліни можна порівняти з відвідуванням тренажерного залу: чим більше ви над нею працюєте, тим сильнішою вона стає.

1. Оберіть мету. Лише одну, на якій ви хочете зосередитися прямо зараз: тренуватися щовечора, читати одну книгу на тиждень тощо. Починайте з малого, але чітко оберіть мету для практики. Відмовитися від нездорової їжі на один день - теж хороший варіант для старту.

2. Знайдіть мотивацію. Обравши мету, сформулюйте для себе причини, чому ви хочете її досягти. Спробуйте викласти їх в позитивному ключі. Коли ви перерахуєте ваші мотиватори, вам буде набагато простіше виконати роботу.

3. Визначте перешкоди. Спробуйте не вирішувати проблеми по мірі їх надходження, а передбачити заздалегідь і розробити стратегію для їх подолання.

4. Позбавтеся спокус. Якщо ви схильні відволікатися на Facebook, заблокуйте доступ до соцмереж у робочий час. Якщо не можете утриматися від зайвих витрат, коли йдете за покупками, залиште платіжну картку вдома і візьміть тільки трохи готівки.

5. Знайдіть заміну старим звичкам. Вирішивши розвивати самодисципліну, ми часто намагаємося позбутися тієї чи іншої шкідливої звички. Однак важливо врахувати один момент: якщо ця звичка прив’язана до певного часу доби або є частиною рутини, відмова від неї може створити відчуття порожнечі. Відмовившись від чогось одного, необхідно наповнити цей відрізок часу чимось іншим, більш продуктивним.

6. Візуалізуйте довгострокові цілі. У вас буде менше шансів піддатися спокусі, якщо ви будете частіше нагадувати собі, заради чого ви це робите. Уявіть, як ви досягаєте своїх цілей і пожинаєте плоди, практикуючи самодисципліну щодня.

7. Відстежуйте прогрес. Звертайте увагу на те, як ви почуваєтеся в процесі. У цьому допоможе ведення щоденника. Записуйте туди свої цілі і досягнення. Це зміцнить позитивні зміни, адже у вас буде звіт, за допомогою якого ви зможете озирнутися назад і оцінити свої успіхи. Відкрити / Коментувати

2022-08-18 11:00:08 ​​​5 правил, як не здаватись на шляху до цілей

Всі прагнуть досягнути успіху, але далеко не кожному це вдається. Інколи причиною є те, що люди просто зупиняються на половині дороги. Тому ось 5 дієвих правил, як допоможуть не падати духом.

1. Завжди будьте реалістами. З першого разу малоймовірно зробити щось добре. Звісно ж, будуть помилки та промахи, але це досвід, який дозволить досягнути більшого.

2. Проявляйте себе. Не бійтесь показати свої уміння та себе, беріть відповідальність та домагайтесь того, що справді вам потрібно.

3. Не зраджуйте своїм принципам. Дуже важливо відстоювати свої переконання, але це не має заважати вам рости.

4. Діліться переживаннями з близькими. Інколи дуже важко самому впоратись, тому не зайвим буде розповісти про те, що у вас на душі тим, хто завжди підтримає.

5. Будьте наполегливими. Хіба стане краще, якщо ви зараз здастеся? Тому після невдач важливо знаходити сили, щоб піднятись і продовжити свій шлях. Відкрити / Коментувати

2022-08-15 12:00:11 ​​7 крутих цитат про мотивацію, успіх та гроші від відомих людей

1. "Постійно шукайте критики. Конструктивна критика така ж цінна, як золото." Ілон Маск.

2. "Гроші з’являються, коли ви займаєтеся правильною справою." Майк Філліпс.

3. "Навчання ніколи не вичерпує розум." Леонардо да Вінчі.

4. "Більшість невдах - це люди, які не зрозуміли, наскільки близькими вони були до успіху, коли здалися." Томас Едісон.

5. "Коли все, здається, йде проти вас, пам’ятайте, що літак злітає проти вітру, а не з ним." Генрі Форд.

6. "Поки ти тримаєшся за свою "стабільність", хтось поруч втілює в життя твої мрії." Роберт Орбен.

7. "Успіх - справа виключно випадку. Це вам скаже будь-який невдаха." Ерл Вілсон. Відкрити / Коментувати

2022-08-11 19:00:08 ​​5 фільмів про бізнес, успіх та мотивацію, які вчать не опускати руки

Корисними можуть бути не лише книги й курси, а й фільми. Пропонуємо Вам добірку кінострічок, яка буде цікава стартаперам, підприємцям і людям, які прагнуть до саморозвитку і кар’єрного росту.

1. "Засновник". У фільмі показана історія Рея Крока, засновника мережі McDonald’s. Головна ідея фільму - успіху можна досягти у будь-якому віці. Головне, щоби була енергія та віра у свою справу.

2. "Стів Джобс". Історія життя однієї з найвидатніших особистостей планети, засновника компанії Apple Стіва Джобса. Фільм розкриває глядачам Джобса з усіх боків і ракурсів. Він - не тільки геній часу і маркетингу. Він - людина зі своїми недоліками, які є у кожного.

3. "Вовк з Уолл-Стріт". У фільмі показана реальна історія успіху всесвітньо відомого бізнес-коуча, Джордана Белфорта. Головний герой пережив кілька серйозних злетів та падінь, став біржовим брокером, згодом створив власну компанію. І саме тому фільм цінний. Що б ми не ставили на перший план у своєму житті, про власну особистість і її таємниці забувати не можна, чим би ви не займалися.

4. "Гра на пониження". Дія фільму відбувається під час фінансової кризи 2007-2008 років. В центрі сюжету - декілька фінансових аналітиків і співробітників компаній з Волл-Стріт, які змогли передбачити фінансову кризу та розвиток її подій. У фільмі показано, як успіх у фінансових операціях і бізнесі залежить від рішучості і віри у власні висновки, коли всі навколо сумніваються у тобі.

5. "Соціальна мережа". У фільмі показали реальну історію творців соціальної мережі Facebook та життя студента Гарварду Марка Цукерберга. Він зумів, ще будучи студентом, створити гігантську соцмережу, якою користуються мільйони людей в усьому світі. Ця історія вчить наполегливості та не втрачати віру в успіх своєї справи. Відкрити / Коментувати