​​​Як піклуватися про психічне здоров'я? Новинка у Librarius | Librarius — тисячі книжок завжди з тобою

​​​Як піклуватися про психічне здоров'я? Новинка у Librarius

Ми підтримуємо тіло у формі, ведемо здоровий спосіб життя, піклуючись про своє фізичне здоров'я. А як щодо ментального? Зої Астон у своїй книжці «Фітнес для душі» пропонує 5-тижневу програму тренування ментального здоров'я. Вона допоможе досягти рівноваги, впорядкувати думки та досягнути більшої психологічної стійкості.

Книжка містить експертні рекомендації та вправи. Вона пояснює, як ментальний дисбаланс впливає на наше фізичне самопочуття та чому важливо працювати з власними почуттями і тривогами. Робота з нею подібна на сеанс зі спеціалістом, адже авторка — експертка з психотерапії з більш ніж десятирічним досвідом роботи. Час з цією книжкою може подарувати вам важливі відкриття причин хвилювань, тривог та інших почуттів, які ми часто ігноруємо, адже вони лякають нас.

«Фітнес для душі» — це готові вправи для щоденної роботи протягом п'яти тижнів. Дотримуючись рекомендацій Зої Астон, ви станете сильнішими, щасливішими та зможете створити всередині себе те емоційне середовище, в якому захочете жити