2021-09-06 14:00:06
👀 У чому секрет геніальності? 10 уроків від топфахівця з вивчення людської мотивації
"Щоб бути успішним, можна не вигадувати велосипед, а підгледіти у когось, проаналізувати ідею та застосувати до своїх реалій"
1. Станьте колекціонером 2. Помічайте відмінність 3. Мисліть схемами 4. Не повторюйте, а розвивайте 5. Не бійтеся розриву між ідеальною картинкою: вашим баченням і можливостями 6. Рахуйте вибірково 7. Приберіть ризикування з ризику 8. Не довіряйте комфорту 9. Користуйтеся досвідом минулого та візіями майбутнього 10. Запитуйте мудро
2021-09-06 12:34:41💭Ситуація з COVID-19 погіршується в переважній більшості областей – МОЗ. Україна повинна готуватися до виходу з зеленої карантинної зони, адже нині добова кількість хворих на COVID-19 в Україні наближається до 1 000 хворих на добу.
2021-09-02 10:30:00
😳Як соціальні мережі впливають на стосунки з їжею?
📈 Дослідження 2020 року виявило, що уявлення людей про те, скільки фруктів та овочів з'їли інші користувачі Facebook, пов'язане з кількістю спожитих фруктів та овочів ними самими.
Однак серед потенційних впливів є як позитивні, так і негативні сторони.
💡 Потенційні переваги соціальних мереж для харчування: натхнення, цінні навички та інформація, спільнота, відкриття.
📍 Потенційні недоліки соціальних медіа для харчування: відволікання під час їжі – ризик переїдання, нереалістичні ідеали, реклама, розлади харчування.
Як використовувати соціальні мережі на здоров'я – за посиланням.
2021-09-01 19:00:17
💡Чотири поширених тести особистості: що працює, а чому вірити не варто
Наразі люди також люблять називати себе "Віртуозами", "Босами", "Миротворцями", довіряючи результатам різних тестів особистості. Але правдивість подібних поділів та їх відповідність дійсності викликає сумніви.
👉 LIGA.Life вибрала 4 поширених тести та коротко їх проаналізувала. Що з цього вийшло – читайте за посиланням?
2021-08-31 18:00:03
💭Шкідливі звички для мозку. Від чого слід відмовитись для кращої пам'яті та мислення
Існує ряд розповсюджених шкідливих звичок, які порушують когнітивні здібності та роботу мозку. Серед них слід звернути особливу увагу на:
💡 Сидячий спосіб життя.Порада: більше рухайтеся і менше сидіть. Пам'ятайте, що будь-яка фізична активність краще, ніж її відсутність.
💡 Відсутність спілкування. Порада: залишайтесь соціальними. Зустрічайтесь з близькими людьми, спробуйте себе у волонтерстві або відвідуйте групові спортивні заняття чи курси.
💡 Прослуховування гучної музики.
💡 Нестача сну. Порада: зробіть сон пріоритетним. Дотримуйтесь регулярного графіка сну. Фізична активність, дихальні вправи та медитація також допоможуть покращити якість сну.
💡 Паління. Порада: ніколи не пізно позбутися нездорової звички.
💡 Зловживання сіллю*. *Порада: обмежте продукти з високим вмістом солі. Також перевіряйте інформацію про товари на пакуваннях.
2021-08-30 18:00:02
🔥Чорна пантера, бейсболіст Робінсон, король соулу і Маршалл: 7 фільмів з Чедвіком Боузманом
🎬 Чедвіка називають справжнім прикладом для наслідування та борцем за расову та гендерну рівність. LIGA.Life згадує 7 стрічок Чедвіка Боузмана, які варто подивитися.
2021-08-30 10:30:00
💼Рецепт для успіху чи хайп? Бізнесмен Андрій Пивоваров – про досвід ранкових підйомів
Співзасновник компаній "Соль" та "Магія ранку" Андрій Пивоваров поділився з LIGA.Life своїми висновками, чому вранішні підйоми не гарантують успіху.
💡 Тут публікуємо головні тези.
💭 "Раніше вірив, що раннє пробудження – ключова річ у цій історії. Вивчивши питання глибше, переконаний: набагато важливіше наповнення цього часу"
💭 "Немає потреби прокидатися вранці, щоб відчувати себе без сил. Це маркетингова фішка, "запакована" під хайп"
💭 "Магія ранку – це насправді магія ночі. Щоб вона працювала, потрібно перебудувати звички та життєві процеси. Найважче і найважливіше – відмовитися від вечірніх заходів і рано лягти спати"
💭 "Перебудувати життєві процеси – це перше. Друге – зрозуміти, навіщо вам ранній підйом, чим будете заповнювати час"
2021-08-27 18:00:30
☕️Кава корисна для мозку, якщо не припускатись чотирьох головних помилок
Кава покращує концентрацію, пильність та настрій. Окрім того, вона має антиоксидантну та протизапальну дію. Помірне споживання кави може знизити ризик нейродегенеративних станів, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
💡 Всі ці переваги можна отримати лише за умови правильного споживання напою.
Типові помилки під час споживання кави, які зведуть до мінімуму когнітивні здібності мозку:
💭 Зловживання кавою. Щоденна норма кофеїну для здорового дорослого – 400 мл. Це приблизно дві чашки еспресо.
💭 Пізнє споживання. Ви можете підвищити рівень своєї енергії після обіду, випивши чашку запашної. Проте не дивуйтесь, якщо вам буде важко заснути вночі.
💭 Додавання занадто багато цукру. Солодка кава приємна для душі, але некорисна для мозку. Дослідження 2019 року показало, що надмірне споживання цукру у літніх людей пов'язане з поганою когнітивною функцією.
💭 Різке скорочення споживання. Згідно з Cleveland Clinic, швидке зниження кофеїну може спричинити труднощі з концентрацією та головний біль.
2021-08-27 12:30:01
😱 Такого в нас ще не було – інтерв'ю з кишківником!
👉 Тема: заплутані стосунки між ним та мозком. Про метелики, хвилювання перед екзаменом та роздратування ми розпитали у кишківника. Перекладачем виступила гастроентерологиня Софія Бучок.
Експертка підтвердила, що все сказане кишківником доведено наукою.
