Get Mystery Box with random crypto!

​​ Шкідливі звички для мозку. Від чого слід відмовитись для к | LIGA.Life

​​ Шкідливі звички для мозку. Від чого слід відмовитись для кращої пам'яті та мислення

Існує ряд розповсюджених шкідливих звичок, які порушують когнітивні здібності та роботу мозку. Серед них слід звернути особливу увагу на:

Сидячий спосіб життя. Порада: більше рухайтеся і менше сидіть. Пам'ятайте, що будь-яка фізична активність краще, ніж її відсутність.

Відсутність спілкування. Порада: залишайтесь соціальними. Зустрічайтесь з близькими людьми, спробуйте себе у волонтерстві або відвідуйте групові спортивні заняття чи курси.

Прослуховування гучної музики.

Нестача сну.
Порада: зробіть сон пріоритетним. Дотримуйтесь регулярного графіка сну. Фізична активність, дихальні вправи та медитація також допоможуть покращити якість сну.

Паління. Порада: ніколи не пізно позбутися нездорової звички.

Зловживання сіллю*. *Порада: обмежте продукти з високим вмістом солі. Також перевіряйте інформацію про товари на пакуваннях.