LIGA.Life

2021-08-20 10:30:02 ​​Як зрозуміти, що вам потрібен час наодинці?

Вчені виявили, що соціальна ізоляція збільшує активність у нейронних ланцюгах, пов'язаних з уявою. У разі відсутності соціальної стимуляції мозок розширює свої творчі мережі, щоб допомогти заповнити порожнечу.

Ознаки того, що вам потрібен час наодинці

дратівливість;
емоційна реакція на незначні речі;
втрата інтересу до колективної роботи;
почуття перевантаженості;
проблеми з концентрацією;
відчуття тривоги від однієї думки про спільний час з іншими людьми.

Як якісно провести час на одинці?

Оберіть час. Визначте, коли ви хочете провести декілька годин чи днів наодинці. Заплануйте його у свій розклад.

Вимкніть соціальні мережі. Працюйте над усуненням відволікальних факторів, особливо тих, які змушують себе порівнювати з іншими.

Заплануйте активність. Подумайте, чим ви хочете зайнятися в цей час.

Прогуляйтесь. Дослідження показали, що перебування на свіжому повітрі може сприятливо вплинути на самопочуття. Відкрити / Коментувати

2021-08-19 18:00:25 ​​ Школа під час карантину: чи потрібно нещепленим вчителям щотижня здавати ПЛР-тести? Відкрити / Коментувати

2021-08-19 14:10:41 ​​ Коко Шанель – засновниця Chanel, маленької чорної сукні. Історія тернистого шляху кутюр’є.

LIGA.Life переповідає історію життя Коко Шанель за біографічними книгами Гіделя Анрі "Коко Шанель" та Софії Бенуа "Коко Шанель: Я і мої чоловіки". Відкрити / Коментувати

2021-08-18 12:38:14 ​​Уникайте дрімоти ввечері, відмовтесь від кардіотренувань ввечері та не йдіть спати голодними...

В інтернеті є безліч порад: як підготуватись до сну, швидко заснути та виспатись. Та чи дієві вони?

LIGA.Life зібрала найпопулярніші поради з мережі. А кандидат медичних наук та сомнолог Констянтин Зуєв прокоментував, чи дійсно ці поради дієві. Відкрити / Коментувати

2021-08-17 17:00:40 ​​ У світі після нетривалого затишшя почала рости кількість хворих на COVID-19.

При чому це стосується і країн з високими показниками вакцинації – Велика Британія, Ізраїль, Німеччина, США. Деякі країни вже починають щеплювати групи ризику третьою дозою.

Чого ж тоді чекати Україні?

Про те, чому зростає кількість хворих на COVID-19 попри масову вакцинацію, LIGA.Life розпитала співзасновника Українського центру охорони здоров'я Павла Ковтонюка та імунолога Бориса Донського. Відкрити / Коментувати

2021-08-17 10:00:20 ​​ Як без стресу повернути дитину до школи після канікул – сім порад батькам

Повернутися до шкільного ритму після тривалих свят і канікул – непросто, але можливо.

Щоб мотивувати дітей знову думати про навчання, батькам потрібно враховувати особливості дитячого організму.

1. Нормалізуйте режим сну
2. Не ігноруйте прогулянки та спортивні активності
3. Задовольніть потребу у спілкуванні
4. Подбайте про здорове харчування
5. Не сваріть дитину за оцінки
6. Складіть "Мапу тижня"
7. Вигадайте приємні стимули Відкрити / Коментувати

2021-08-16 17:00:23 ​​ Поїли та втомились. Чому після їжі виникає виснаження

Їжа здатна викликати втому. Це явище називається "харчовою комою". Вона виникає після споживання великої кількості їжі. Адже організму необхідна енергія для її перетравлення.


Які продукти викликають втому та як уникнути цього відчуття – за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-08-16 12:30:01 ​​ З Liga.Life завжди смачніше, особливо, коли є меню на весь день.

Сьогодні готуємо фахітас, сендвіч з нутом, курячий суп, тако салат та сорбет Відкрити / Коментувати