LIGA.Life

2021-08-13 18:00:06 ​​ Стиснуті кулаки та щелепи. Чому гнів – небезпечна емоція. Як з ним справлятися

Гнів – це сильна емоція, яка характеризується стресом, розчаруванням та роздратуванням. Кожна людина час від часу відчуває гнів. Це цілком нормальна реакція на складні життєві ситуації.

Гнів стає проблемою лише тоді, коли він проявляється надмірно і починає впливати на самопочуття та на спілкування з людьми.


Існує три основні типи гніву:

Пасивно-агресивний: людина намагається придушити свій гнів, щоб уникнути боротьби з ним.
Напористий: контрольоване керування гнівом.
Відкрито-агресивний: фізична (удар) та словесна агресія (крик).

Навчитися справлятися зі своїм гнівом – це навичка, яку можна засвоїти. Як це зробити – читайте за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-08-13 10:00:19 ​​ Порушники травлення. Що таке FODMAP: види, наслідки споживання та дієта з низьким вмістом

FODMAP розшифровується як "ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли". Це коротколанцюгові вуглеводи, стійкі до травлення.

Вони не поглинаються в кров, а досягають частини кишківника, де живе більшість кишкових бактерій.

Експерти рекомендують повністю виключити всі продукти з високим вмістом FODMAP протягом декількох тижнів. Адже дієта навряд чи спрацює, якщо виключити лише деякі продукти.

Якщо FODMAP є причиною розладів травлення, то ви відчуєте полегшення всього за кілька днів. Відкрити / Коментувати

2021-08-12 18:00:25 ​​ З Liga.Life завжди смачніше, особливо, коли є меню на весь день...

Сьогодні готуємо трайфл, салат з кукурудзою, томатний суп, ризотто та морозиво. Відкрити / Коментувати

2021-08-12 14:00:34 ​​ Досить працювати 24/7. Як побудувати межу між професійним та особистим життям

Культура праці, яка проникає в особисте життя в неробочий час, може мати безліч негативних наслідків.

Серед них:

неефективне управління часом;
обмеження часу на відпочинок;
конфлікти в родині;
погіршення режиму харчування, тренувань та сну.

Як розділити роботи та особистого життя?

Поговоріть з начальником. Роботодавець не може читати думки та регулювати робочий час усіх колег.

Організуйте робоче місце. Знайдіть вдома "куток для роботи", де ви будете сидіти лише в робочий час.

Створіть ритуали для початку та кінця робочого дня. Це допоможе сформувати новий режим роботи.

Дотримуйтесь режиму. Проаналізуйте, коли ви найбільш та найменш продуктивні. Відкрити / Коментувати

2021-08-11 17:00:05 ​​ Сім порад від Netflix: як наймати на роботу зірок (та втримати їх надовго)

Давайте розбиратися, як збудувати міцну команду, успішну компанію та глобальний бренд...

1. Приємна людина – далеко не завжди професійна
2. Працівник має бути щирим – і могти критикувати керівника
3. Працівник має бачити себе в команді
4. Самостійність є ознакою компетентності
5. Працівник має вміти розповісти про свої промахи
6. Дозвольте обирати графік відпусток
7. Платіть якомога більшу зарплату на ринку Відкрити / Коментувати

2021-08-11 10:00:11 ​​ Ідеї меню на весь день: солодка піца, салат з персиком, бобові супи, фрикасе та тарт

А все тому, що з Liga.Life завжди смачніше... Відкрити / Коментувати

2021-08-10 14:00:06 ​​ Не лінь, а прокрастинація. Як перестати зволікати та почати діяти

Прокрастинація – це схильність людини відкладати неприємні справи на потім та виконувати завдання, які приносять більше задоволення.

Проте експерти Psychology Today запевняють, що це не прояв ліні. Адже зволіканням людина уникає нудьги та стресу.

Проте щоб прокрастинація не перетворювалась в регулярну звичку, експерти радять змінити своє ставлення до неприємних завдань.

Змініть "Я повинен" на "Я хочу"
Прагніть до величі, а не до досконалості
Відмовтесь від короткочасного полегшення
Подумайте про причину зволікань Відкрити / Коментувати

2021-08-10 10:00:25 ​​ Галопом по Європі: як пандемія змінила автобусні тури. Розповідь операторки

Автобусні тури дозволяють відвідати декілька європейських країн за тиждень. Проте коронавірус, карантин та обмеження зменшили попит на такі подорожі та змусили туристичні компанії переглянути маршрути.

LIGA.Life розпитала туристичну операторку Ксенію Гаврилову про те, які країни популярні серед туристів, як змінилась підготовка до подорожей та чи бояться люди виїжджати за кордон. Відкрити / Коментувати

2021-08-09 18:00:05 ​​ Як українка винайшла печворк, автотюнінг і перша у світі з художниць виставлялась у Луврі
8 хвилин

Соня Делоне – французька мисткиня українсько-єврейського походження, засновниця авангарду та симультанізму.

Вона – одна з лідерів та засновників світового авангадру, започаткувала напрямок орфізм, винайшла автотюнінг. Заснувала дім моди в Іспанії та Франції. Створила печворк, ілюструвала книжки. Заснувала новий напрям у текстильному дизайні. Написала низку картин...

І це ще не всі здобутки мисткині родом з України. Більше – за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-08-09 12:30:00 ​​ Загін самогубців: Місія навиліт від DC. Гумор і насилля 18+, або чи варто йти на фільм

Любите чорний гумор і не боїтеся щурів? Тоді вам, схоже, варто сходити на новий фільм у кінотеатри.

"Загін самогубців: Місія навиліт" – нова стрічка за коміксами DC, яка днями вийшла в прокат в українських кінотеатрах. Чим нова картина може захопити, а чим віднадити глядачів? Спробуємо розібратися. Відкрити / Коментувати