А ви знали, що існує чіткий взаємозв'язок між тим, як швидко ви їсте і тим, як швидко набираєте вагуДослідження показують, що вага тих, хто вживає їжу швидко, перевищує середній показник на 4 кілограми, а вага тих, хто вживає їжу повільно, становить на 3 кілограми менше середнього показника.
Ризик ожиріння подвоюється! Справа в тому, що повільне харчування допомагає краще спрацювати системі голод – насичення і раніше насититися. Мозку для визначення ситості потрібен час.
Так, уповільнення процесу відразу призведе до того, що ви з'їсте на 88 ккал менше в кожну їжу. А протягом року це призведе до втрати до 10 кілограмів навіть без зміни раціону!
Лікар у кишені
