2021-11-27 08:25:12
Каждый злится.
Злиться это прекрасно, это энергия жизни. Но не каждый умеет размещать эту злость. Сначала признать себе - да я злюсь, раздражён, агрессирую, гневаюсь. Разрешить себе чувствовать и найти этому напряжению выход.
Домашние животные ловят наше состояние и выпускают напряжение за нас - бьют что-то, шкодничают. Дети тоже самое, просто про детей не пишу, так как наблюдать не за кем :). Часто невыпущенная агрессия разворачивается во внутрь - мы бьем что-то, ломаем. А бывает, она идёт совсем внутрь - у нас начинается депрессия. Депрессия это агрессия направленная на себя.
Учиться агрессировать - особое искусство, ведь агрессия считается чем-то плохим в социуме. «Не будь злюкой, не злись это некрасиво, итп». А между прочим во всех действиях есть элементы агрессии - сорвать цветок, взять деньги за услуги, отстоять свои границы..
Есть целый ряд эмоций схожего типа - раздражение, злость, агрессия, гнев. Вроде что-то ещё есть, но я не помню сейчас. Все это создаёт напряжение, которое нужно выпускать.
В идеале выпускать по адресу - ты мудак, я злюсь. Мне для этого нужно ощущение безопасности и близости с человеком, я об этом пока могу сказать только Саше, папе и терапевту. И не близким людям..
Агрессию нужно регистрировать, разрешать себе чувствовать и , если выпустить по адресу не выходит, договариваться с собой - кота убивать не хочу, он хороший, но сейчас я дико злая и пойду побегаю, выпущу пар.
Это лучше всего с терапевтом обсуждать, я могу только направить фокус
330 views05:25
Н
