5 книг про здорове харчування #рекомендація Підготували до | Літературний Кайф | Книги | Цитати | Вірші
5 книг про здорове харчування
#рекомендація
Підготували добірку книжок від відомих дієтологів, які спираються на останні досягнення науки та показують, що треба змінити в раціоні та способі життя, щоб стати кращою версією себе.
«Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду» Тара Котрелл і Ден Зігмонд
Тара Котрелл і Ден Зігмонд знайомлять з дієтою, що нічого не забороняє. Мова йде про дієту Будди, який понад 2500 років тому знайшов «серединний шлях» між нездоровим переїданням і відвертим голодуванням.
«Їжа для мозку. Наука розумного харчування» Ліза Москоні
Нейродослідниця Ліза Москані розклала по поличках дані з нейрохарчування та розгромила вщент багато типових порад з інтернету. Авторка навчить відрізняти хорошу й погану їжу для мозку, допоможе збалансувати ваше харчування та уникнути шкідливого впливу.
«Попрощайся з цукром. Інструкція зі здорового й щасливого життя» Моллі Кармель
Моллі Кармель, терапевтка з лікування розладу харчової поведінки, сама попрощалася з цукром та пропонує послідовникам покроковий план, який за 66 днів допоможе уникнути залежності від «солодкого кохання».
«Жири на дієті» Джозер Меркола
Американський лікар доводить, що надмірне споживання промислових масел шкодить нашому організму. Меркола показує сильні сторони кетодієти (обмеження вуглеводів та збільшення споживання продуктів, де містяться корисні жири), та доводить, що майже всі хвороби в організмі спричинені порушенням метаболічних процесів.
«Їж, пий, худни. Здоров’я без дієт» Наталія Самойленко
Дієтолог та ендокринолог Наталія Самойленко допоможе розібратися з причинами появи зайвої ваги, підібрати правильний раціон і навіть сформувати звичку харчуватися збалансовано.
