Класний пост Паші Педенко, який недавно переїхав працювати/жит | 👨‍👩‍👧‍👦 Сімейний бюджет💰

Класний пост Паші Педенко, який недавно переїхав працювати/жити в Лондон і пережив багато стресу
Я тут собрал перечень инструментов, который мне помогает держаться над водой в стрессовых ситуациях. Возможно, кому-то этот список станет полезен.
Я не делаю все из него каждый день, но в разных вариациях делаю регулярно.
1. Спорт - я занимаюсь со своим тренером по кроссфиту по zoom. Тренер тот же, к которому я ходил в Киеве.
2. Искусственно себя веселить - я ложусь под стендапы и завтракаю под стендапы. Смешно то, что я раньше их практически не смотрел.
3. Общаться с людьми, максимально много. Тут помогает то, что у меня в целом большой круг общения.
4. Четкий план дня - все, что не займешь - займет депрессия (фраза моего психотерапевта, но правдивая)
5. Утренний дневник - пишу все, что в голове утром. Почти никогда не перечитываю, так как обычно там бред.
6. Вечерний дневник «благодарности» - пишу все крутое за день, что произошло. Я очень смеялся раньше над людьми, которые это делают, но мне помогает переключиться.
7. Начал сейчас еще пить 5-htp - это добавки, которые, якобы, бустят сератонин. Пока не понял есть ли эффект, но как плацебо точно работает.
8. Меньше алкоголя. Не пить совсем у меня здесь не получается, какое-то пиво раз в пару дней точно пью.
9. Психотерапевт (я занимаюсь с тем же, с которым занимался в Киеве).

Вам цікаві такі пости на каналі час від часу??