mabadi💗

2023-02-15 19:30:58 Дорогі наші красуні

Ми безмежно дякуємо вам за всі приємні слова та коментарі, які ми отримуємо вже більше трьох місяців

Для нас найбільше щастя бачити кожну з вас закохану в себе, але ми маємо взяти паузу…взяти паузу, аби стати ще сильнішими та продвинутими в темі самокохання!!!

Скоро ви побачите нас на новому
рівні, тому будемо вдячні, якщо залишитесь з нами


Просимо в коментарях написати, що найбільше вам подобається в нас , а чого не вистачає

А також залишити побажання для нового мабаді Відкрити / Коментувати

2023-02-15 18:04:21 Як розвинути любов до себе:

- Роби собі компліменти.
- Простягни руку, коли тобі потрібна допомога.
- Дозволь собі бути сумною, коли ти цього потребуєш.
- Радуй себе покупками дрібниць.
- Перестань дивитись на той десерт зі слиною в роті, візьми і з’їж.
- Дивись в дзеркало з захопленням і вдячністю до свого тіла. Відкрити / Коментувати

2023-02-14 17:54:27 Припини знецінювати себе Відкрити / Коментувати

2023-02-13 21:31:35 ДЕКІЛЬКА КОРИСНИХ ДОДАТКІВ

1. insight timer - безкоштовний додаток з величезною кількістю медитацій

2. i am sober - допомагає позбутися не бажаних звичок/побудувати бажані

3. notion - можна планувати дні/ ставити цілі, писати конспекти, поставити нагадувач і багато іншого Відкрити / Коментувати

2023-02-13 15:12:12 Нас тут попросили тобі дещо передати

Ти все робиш правильно. Ти йдеш правильно. Не буває втраченого часу. Нехай ти не завжди продуктивна, але головне, що ти продовжуєш йти. Твої старання недаремні. Ти ще всіх здивуєш. У тебе величезний потенціал. Реалізуй його. Ти у себе така розумничка. Відкрити / Коментувати

2023-02-11 19:58:31 ПРЕКРАСНІ ЗВИЧКИ ВІД МАБАДІ:

• Вставати відразу, а не переводячи 100 500 разів ранковий будильник.

• Ранкова зарядка/розминка/ танець задасть настрій на весь день.

• Контрастний душ.

• Провітрювати кімнату перед сном.

• Читати етикетки на продуктах ( для того аби хоча б не купувати зіпсоване )

• Медитація 5-10 хвилин.

• Лягати спати в один час.

• Пити воду, коли хочеш і скільки хочеш.

• Ретельно жувати їжу.

• Відкладати гаджети за годину до сну.

Будьте здоровими та зарядженими Відкрити / Коментувати

2023-02-10 21:51:20 Ти - мистецтво Відкрити / Коментувати

2023-02-10 17:53:10 ОЗНАКИ, ЩО ТИ ЗНЕЦЕНЮЄШ СЕБЕ:

1. Ігноруєш свої почуття та потреби

2. Не дозволяєш собі просити про допомогу

3. Знецінюєш свій життєвий досвід

4. Довіряєш собі менше, ніж комусь ще

5. Соромишся за свої почуття, захоплення та ідеї

6. Звинувачуєш себе за те, що до тебе хтось погано поставився Відкрити / Коментувати

2023-02-09 19:02:39 ТАК БУВАЄ, ЩО ..

• немає сил
• немає натхнення
• немає ідей

І це не робить тебе менш неймовірною Відкрити / Коментувати

2023-02-08 21:59:25 Ми дуже часто радимо вам прогулянки на свіжому повітрі, як спосіб боротьби зі стресом, вигорянням та поганим настроєм і не дарма

Чим корисні прогулянки на свіжому повітрі?

Прокачати мозок.
Під час ходьби ви тренуєте серце та легені, а в тканини тіла та мозку активно надходить кисень.
Отримати вітамін D.
Ми проводимо надто мало часу на вулиці, але природне світло нам життєво необхідне.
Знизити ризик розвитку діабету.
Діабет є найвідомішим порушенням обміну речовин, яке можна контролювати за допомогою ходьби.
Підвищити імунітет.
Постійне перебування у закритих приміщеннях сприяє зараженню вірусами. Відкрити / Коментувати