Що відбувається з тілом після відмови від цукру?
Згідно зі статтею, опублікованою в журналі Diabetes Care, люди, які заміняли один солодкий напій або фруктовий сік на день водою, зменшували ризик розвитку діабету ІІ типу на 10%.
Споживання менше ніж 50 г цукру на день призведе до зниження ризику розвитку карієсу.
Дослідження, опубліковане в журналі Nutrition Research, показало, що обмеження щоденного споживання цукру на 23 г дозволяє мінімізувати вже наявні запалення та зміцнити імунітет.
Також люди, в раціоні яких цукор становив від 10 до 2% від калорійності всієї їжі, помирали на 30% частіше, ніж ті, хто обмежував його споживання.
А ще, скорочення споживання цукру може уповільнити процес старіння шкіри на 25%.
ПІДПИШИСЬ
Ділись корисним з друзями
