Давайте ще раз про коливання емоцій та чому воно ближчим часом | Психологічна підтримка 🙏💛💙
Давайте ще раз про коливання емоцій та чому воно ближчим часом не припиниться?
Чому у нас зараз таке коливання емоцій і воно не припиняється? Річ в тім, що інтенсивне коливання емоцій пов’язаних з війною було, є і ще довго у нас усіх буде. Це відбувається тому, що наша особистість зв’язується з реальністю якраз через почуття і емоції. А реальність війни це реальність життя і смерті, це така собі реальність на полюсах та контрастах - звільнили Київщину і ми радіємо! Бачимо інформацію про убитих на вулицях та в підвалах людей і виникає лише біль, ненависть і тупа лють…
Яка реальність такі емоції. І якщо вони у вас різні - запам’ятайте, це абсолютно нормально, це про ваш контакт з реальністю! Ключове тут - РІЗНІ ЕМОЦІЇ. Проблемою буде лише, якщо людина застрягне на якійсь одній з емоцій. Наприклад застрягне на пригніченні та безпорадності і не може з нього вийти. Такий тривалий стан іммобвлізації в подальшому може призвести і до депресії. Тому відраховуйте час - до одного-двох тижнів все гаразд, нас може накривати, але якщо ваш стан триває довше, бігом до психотерапевта.
Отож які у нас можуть бути зараз нормальні реакції на ненормальну ситуацію війни і чому?
Ступор та шок - є нормальними, бо в голові не вкладається як одні люди можуть вбивати інших;
Розгубленість - є нормальною, коли те, що відбувається є ненормальним, не піддається логіці і не має пояснень;
Ненависть, лють, агресія - це нормальні емоції, коли руйнують твій світ;
Панічний страх - це нормально, коли на тебе нападають і бомблять;
Тривога - це нормальною, коли ти переживаєш за себе та близьких;
Істерика та плач - це нормально, бо це спосіб хоч якось відреагувати, коли не вистачає слів;
Сум та пригнічення - є нормальними почуттями, коли ти бачиш біль, смерті і втрати;
Пригнічення та апатія - це нормально, бо поки що не видно жодного виходу з ситуації;
Радість - є нормальною коли дізнаєшся, про перемоги та бачиш близьких;
Любов і вдячність - є нормальними, коли бачиш згуртованість, людяність та турботу попуч;
Надія та впевненість - адже ми знаємо, що зрештою переможемо і все у нас буде Україна!
психолог Маріанна Франко
