Здорова Ментальність

2023-03-12 23:45:05 Як налаштувати себе на подальше життя під час воєнного стану?

Війна – це даність. Даність – це не гарно і не погано. Те, що має і ту, і іншу сторону. І в цій даності ми маємо жити. Якщо не можемо прийняти ситуацію, то починаємо боротися. Тобто ми боремось з війною. Та боремось з якими потужностями? Проте варто відштовхуватися від точки, що ми в ній живемо. У цій реальності потрібно шукати роботу, будувати плани тощо. Тож треба завжди реалізовуватися і завжди шукати сенс життя. Він може бути не один. Але їх потрібно знайти. Дуже добре, коли цими сенсами є якісь масштабні речі – допомога іншим. Ми ж бачимо, що зараз хтось підгодовує бездомних котів чи собак, хтось збирає сміття на майданчику. Так люди розуміють свою цінність вона врятує нас під час війни.

Підписатись Відкрити / Коментувати

2023-03-12 23:43:33 Ці синдроми можуть виникнути у переселенців через стрес, пов'язаний зі зміною місця проживання та нестабільною ситуацією в околицях. Ці стани можуть сильно впливати на психологічне здоров'я та якість життя переселенців, тому важливо звернутися до фахівців та підтримки, щоб отримати допомогу та поради щодо подолання цих проблем.

✺ Синдром посттравматичного стресу: це психологічний стан, який може виникнути у людей, які пережили насильство, катастрофу або війну. Симптоми можуть включати повторні кошмари, тривогу, паніку, роздратування та нервозність.

✺ Депресія: це стан, коли людина відчуває постійну пригніченість, втрату інтересу до різних аспектів життя, зниження настрою та втрату енергії.

✺ Травматична гіпервігілія: це стан, коли людина перебуває в постійному стані напруги та готовності до небезпеки, навіть коли небезпеки немає.

✺ Розлад стресової реакції: це стан, коли людина переживає інтенсивний стрес, який викликає різні фізичні та емоційні симптоми, такі як пітливість, тривога та розлад шлунково-кишкового тракту.

✺ Синдром виснаження: це стан, коли людина перебуває в постійному стані втоми та відчуття безсилля, що може призвести до втрати мотивації та зниження енергії.

Підписатись Відкрити / Коментувати

2023-03-11 18:28:53 Надалі всі повідомлення будуть тут:

https://t.me/mental111health

Кому цікаво, прошу підписатись Відкрити / Коментувати

2023-03-11 18:08:52 Конфлікти, війни та воєнний стан є важкими часами для нашого психологічного здоров'я. Вони викликають стрес, тривогу та депресію. Однак, є кілька способів, які можуть допомогти зберегти ваше психологічне здоров'я під час цих важких часів:

- Дізнайтеся, які дії потрібні для вашої безпеки. Знаючи, що робити, якщо ситуація стане небезпечною, може допомогти зменшити тривогу та стрес.

- Обмежте свій час, відведений на перегляд новин. Постійний потік поганих новин може збільшити тривогу та погіршити настрій.

- Підтримуйте зв'язок з близькими. Розмови з рідними та друзями можуть надати підтримку та відволікти від негативних думок.

- Робіть паузи від ситуації. Спробуйте знайти час для відпочинку та релаксації. Це може включати медитацію, йогу або читання.

- Підтримуйте своє фізичне здоров'я. Регулярні фізичні вправи та здорове харчування можуть підтримувати ваше психологічне здоров'я.

Підписатись Відкрити / Коментувати

2023-03-11 18:08:08 Ласкаво просимо до каналу "Здорова Ментальність"! Ми раді, що ви приєдналися до нас у цьому захоплюючому процесі підтримки ментального здоров'я.

Ментальне здоров'я - це не просто відсутність проблем, але й здатність діяти відповідально і здатність знаходити баланс між своїми емоціями, думками і поведінкою. Ми хочемо надати вам необхідні знання та ресурси, щоб допомогти вам досягти високого рівня ментального здоров'я.

У наших майбутніх постах ми будемо говорити про стратегії, які допоможуть вам зберегти ментальне здоров'я, зосереджуватися на позитивних емоціях і розвивати самосвідомість. Ми також будемо ділитися ресурсами та порадами для самопідтримки та самозцілення.

Підписатись Відкрити / Коментувати