Ну, поїхали ... Якщо ви введете слово 'вправи'  у пошук на | Практика ~ Фабрічевой ☘

Ну, поїхали
...
Якщо ви введете слово "вправи"  у пошук на моєму каналі  - воно зустрінеться 163 рази.
Про що це свідчить? Ну як мінімум про те, що впродовж десяти місяців, через день я викладала якусь вправу, або техніку, яка мала б допомогти цивільному населенню покращити свій психологічний стан за для того, щоб триматися та справлятися у цих неформальних обставинах.

Тепер вже знаю, що це працювало.

Я не ставила на меті охопити всіх і вся, бо розумію що це не можливо, бо, за даними наукових досліджень, людина може якісно впливати лише на 150 контактів, а вони в свою чергу на свої 150  - ось так це працювало з перших днів повномасштабного вторгнення, бо іншого інструменту доносити слова підтримки та корисну інформацію, окрім власних соц.мереж в мене не було (а мета була одна - вижити, що б потім добре жити)

Ще звісно була робота, онлайн і офлайн, з групами підтримки, індивідуальна робота з клієнтами, соціальні проекти та консультації;

трохи інтерв'ю, трохи подкастів;

волонтерство у нашому шаленому колі (чуть не написала клубі) БФ КОД ЖИТТЯ ЮА, збір донатів, організація аукціону, поїздки, доставки, переписки

і навіть трохи часу на ціннісні конфронтації в FB  - куроче, роботи було до біса багато (хм, а може до бога багато, не знаю, все ж думаю, що я сама розподіляла свій час та свої сили)

А ще в мене є родина, моя смілива, найкраща в світі родина, мої чудові близькі люди, яки проявили свої найпрекрасніші риси.
цього року нас не оминули втрати, хоча до останнього вірила, що тато дочекається Перемоги, нажаль, мені випало дізнатися, як це бути без батьківської підтримки (але я з дитинства вмію розмовляти з тими, хто пішов у іншій світ і це зігріває)

А ще є друзі, які зараз боронять нашу землю, іноді пишуть, іноді надсилають сердечко у сторіз ... шана вам, мої сміливі воїни, захисники та захісниці, чекаю вдома з Перемогою,
і буду пам'ятати тих, хто а хтось вже навіки став Героєм

Є мої дівчата, що як і я вирішили залишитись в Україні  - маленька стая, яка завжди поряд, завжди знайде час, завжди знає де можна дістати те, що здається, дістати неможливо.
Дякую вам, що були поряд тоді, коли це було в край необхідно.

А ще красно дякую тим, хто зняв маски, вам вони личили, навіть довгий час нагадували справжнє обличчя, але добре, що ви дозволили їх нарешті зняти - так комфортніше і, як мінімум, чесно, не вводить в оману (нічого особистого, просто цінності не співали, таке буває під час потужної кризи)

І знаєте, я дуже рада, що цей рік розставив усе по поличках  - уроки смерті дарма не проходять, вона як ніхто інший навчає любити ЖИТИ (повірте мені, я знайома зі смертю з восьми років)

Ну, що, мої хороші,
для мене було за честь надавати вам підтримку, рада була працювати з тими, хто звернувся до мене (і я змогла знайти для вас час)
вибачте ті, кому відмовила (але іноді краще почати працювати, ніж довго чекати) тож, вірю, ви знайшли своїх психотерапевтів або самостійно, або за моїми рекомендаціями

Вдячна вам за довіру, за вашу силу, за вашу жагу до життя та віру у нашу Перемогу
(і за те, що не тільки читали, а робили вправи й інтегрували рекомендації у своє життя. А десять місяців тому,  здавалося, що нічого не працює, крім того дихання на 4-2-6 або 4-7-8, та сенсорної лічилки від 5-ти до одного - ми все це разом проходили, крок за кроком)

Відчуваю неймовірну повагу до кожного, кожної з вас, бо знаю, які неймовірні речі ви робите, з якими викликами справляєтесь, скільки в вас краси, та які неймовірні узори у вашої особистості.

На цій ноті, відпускаю себе на професійне перезавантаження, маю трохи відпочити від психотерапевтичних процесів (бо у відпустці не була з літа 2021, на "морько" не їду, передивлюся усі серіали, які жваво обговорювали, під Леді Гагу танцювати не буду, але це не точно, та ще й невідомо, може по тв покажуть балет )

Звісно, якщо мені буде що сказати, то я з'явлюсь і скажу,
з ким на зв'язку,  з тими на зв'язку, побачимось, ще в цьому, а потім вже у новому році