#Zдоровuй_Voїн
Як пережити спеку на вулиці
Підтримуйте водний баланс. У спекотну погоду організм втрачає багато рідини з потом, тому важливо регулярно поповнювати її запаси. Воду слід пити невеликими ковтками кожні півгодини. Добре втамовує спрагу вода із соком цитрусових.
Беріть із собою на вулицю спрей з термальною або звичайною мінеральною водою, щоб зволожувати обличчя.
Коли немає можливості прийняти душ, частіше мийте руки до плечей прохолодною водою, кладіть на шию мокрий рушник.
Носіть одяг вільного крою із світлих натуральних тканин — льону, бавовни, шовку.
Перед виходом на вулицю збризніть одяг холодною водою з пульверизатора. Вологий одяг ненадовго врятує від спеки.
Носіть головні убори і окуляри зі світлофільтром UV 380 - UV 400.
Захищайте відкриті ділянки шкіри легкою дихаючою тканиною.
Мінімально використовуйте декоративну косметику і засоби для укладки волосся. Натомість, користуйтеся сонцезахисними кремами з великим числом SPF, матуючими серветками, термальними спреями.
