​​Як не переїсти у Новий рік: 3 лайфхаки Вже завтра настане | Mixsport

​​Як не переїсти у Новий рік: 3 лайфхаки

Вже завтра настане найбільш очікувана ніч року. І одне з головних питань — як насолодитися всіма смаколиками зі святкового столу, але при цьому не переїсти? Ось лайфхаки, що вам допоможуть.

Не голодуйте перед застіллям
Часто ми переїдаємо через те, що сідаємо за стіл голодними. Деякі взагалі намагаються перед святковим застіллям не їсти цілий день. Та все ж таки варто їсти впродовж дня. Це може бути щось легке і поживне: вівсяна каша, йогурт, овочевий салат.

Дотримуйтесь принципу 80/20
Заздалегідь напишіть список того, що дуже хочете з'їсти в новорічну ніч. Після цього складіть список з ваших улюблених корисних страв. Потім складіть святкове меню таким чином, щоб 80% страв були корисними, а 20% становили не зовсім дієтичні шедеври кулінарії. Тоді ви зможете вдосталь насолодитися улюбленими салатами з майонезом, але у той же час не сильно порушите режим.

Менше сидіть за столом
Новий рік — це не тільки святковий стіл зі смачними стравами. Це ще й спілкування з друзями, танці, конкурси та інші активності. Продумайте своє свято, щоб воно не обмежувалося звичайними посиденьками.