Чтобы непривычные действия закрепились, они должны быть частым | MOLOTOK для души

Чтобы непривычные действия закрепились, они должны быть частыми.

В недавнем исследовании, проведенном на базе медицинского колледжа Лондонского университета, ученые наблюдали за участниками, пытавшимися выработать привычку пользоваться зубной нитью.

Один из сделанных выводов состоит в том, что чем чаще совершаются новые действия, тем сильнее привыкание к ним.

Как и чистка зубов, любое частое взаимодействие с продуктом – особенно в течение короткого периода – увеличивает вероятность появления новой привычки.

Бытует мнение, что одна привычка встраивается за 21 день. Так ли это?

Действительно ли, хватит трех недель, чтобы научить себя рано вставать, заниматься спортом, есть полезную пищу, обливаться холодной водой? В принципе, да.

Саботаж от мозга и тела будет идти почти ежедневно,

поэтому крайне важны систематичность и настрой на победу!