2022-08-27 22:43:27
Здається, що на восьмий день широкомасштабного вторгнення Андрій Півень сказав, що було б круто нам із ним займатися регулярними фізичними вправами.
Бо вони, мовляв, непогано допомагають долати стрес.
Ми почали з 8 присідань і 8 відтискань.
Коли кількість повторень сягнула 20-25 в бронежилеті, я відчув, наскільки мені в Ірпені вже було легше між мінометними обстрілами підриватися і перебігати з укриття в укриття.
Звісно, зараз ані він, ані я не робимо щодня по 185 відтискань.
Але особисто я можу 35 разів відтиснутись на пальцях, а решту ще в два підходи неспіхом дотиснути до 100 разів.
Ну, і 100 присідань.
Я не вихваляюся.
Але стверджую, що фізичні прави спрацювали, спрацьовують і почуваю я себе чудово.
А тепер трохи розумних цитат:
"Під час війни неможливо усунути джерело стресу, але можна спробувати ним керувати...
Фізичні вправи вважаються одним із немедикаментозних методів самозаспокоєння...
Дослідження показують, що спорт ефективно знижує втомлюваність, допомагає підвищити пильність та концентрацію, а також покращити когнітивну функцію. Це особливо корисно під час хронічного стресу, викликаного війною, адже він виснажує та знижує здатність зосередитися...
Регулярні заняття зменшують рівень напруги, покращують та стабілізують настрій, покращують сон і підвищують самооцінку."
Це тези зі статті в науково-популярному виданні Куншт про те, як фізичні вправи допомагають боротися зі стресом під час війни -
https://kunsht.com.ua/do-somogo-potu-yak-fizichni-vpravi-dopomagayut-borotisya-zi-stresom-pid-chas-vijni/
А тепер увага.
У Вас є унікальний шанс взяти участь в аукціоні по збору коштів на автівку для ЗСУ і виграти суперлот -
«1 місяць фітнес-терапії з дипломованим тренером»
Так, з самим Андрієм.
Для переможця все почнеться з першої (онлайн/офлайн) сесії-знайомством. Протягом 30-60 хвилин ви обговорите і зафіксуєте: цілі, стан здоров'я, досвід тренувань, наявність/доступність інвентаря, режим дня, харчування.
Андрій, отримавши всю необхідну йому, як тренеру, інформацію, створює індивідуальний план дій на наступний місяць.
Детально розписані, але посильні для виконання, Тренування та/або Завдання будуть доступні в створеному персонально для Вас акаунті (профілі).
В цьому ж фітнес додатку дуже зручно відслідковувати прогрес і, за необхідності, корегувати план дій.
Тренер завжди буде готовий вислухати, підказати, допомогти.
Хто такий Андрій?
Якщо коротко - мій побратим, напарник і найкращий фітнес-тренер, якого я знаю.
Якщо розлого: досвід роботи з 2005 року, магістр у сфері Оздоровчого фітнесу і масового спорту (диплом з відзнакою); сертифікований спеціаліст провідними навчальним центрами Німеччини, США, Канади.
Вільно (в сфері фітнесу) володіє англійською.
Ставка на лот - 450 грн.
Принцип аукціону традиційний:
1. За мінімальну ставку в 450 гривень Ви отримуєте право взяти участь у розіграші 1 місяця фінтес-терапії. Ставка не повертається. Це як донат на авто для ЗСУ.
2.Щоб збільшити шанси на виграш - Ви можете ставити необмежену кількість разів.
3. Кратні внески ми розбиваємо на кілька ставок. Наприклад, 900 гривень ми зарахуємо, як дві ставки.
4. Механізм для аукціону - рандомна система. Що це? Після перерахунку всіх однакових внесків в цю баночку https://send.monobank.ua/jar/2sbFk8HAL9 кожній ставці буде присвоєно номер в коментарях до такого ж посту на моїй стіні у фейсбуці.
Контролює процес - бог логістики і очільник нашого благодійного фонду Гуркіт Владислав Самойленко.
5.Аукціон триватиме від цього моменту до 21.30 Середи, 31 Серпня. Ми із Владом та Андрієм розпочнемо стрім на фейсбуці, на якому рандомайзер обере ВИПАДКОВОГО переможця.
Сума виручених коштів буде оприлюднена до останньої копійки.
Усі виручені кошти за проведений аукціон будуть направлені на купівлю авто для Збройних сил України.
Окреме прохання - коли Ви донатите, то підписуйтесь.
Або прізвищем-іменем, або нікнеймом, за яким Вас можна буде однозначно ідентифікувати під час розіграшу.
Гра почалась.
P.S. За відеосесію для лоту дякуємо Оксані Стеців. Я і Влад на відео - робочий реквізит. Ми не розігруємося.
2.0K views19:43
Л
