Як жити повільно і все встигати. Принцип slow lifе, яки | Алгоритм 🇺🇦
Як жити повільно і все встигати.
Принцип slow lifе, який допоможе не загубити себе.
Ти щоранку намагаєшся прокидатися раніше, щоб виконати більше справ. Ти обираєш громадський транспорт, а не прогулянку пішки, щоб швидше дістатися до місця призначення. Їсиш фаст-фуд, поки біжиш з університету на роботу, а коли випадає нагода відпочити, то шукаєш тури «5 міст Європи за 5 днів»: на більше не вистачає часу. Прихильники життєвої філософії slow life наполягають: ми маємо сповільнити ритм власних справ. Вони відмовляються від фаст-фуду, купують сезонні овочі та фрукти, готують самі за простими рецептами, намагаються «включитися» у власне життя й не виконувати справ на автоматі. Основна мета — максимальне усвідомлення кожного конкретного моменту. Slow life — це виконання меншої кількості справ, зведення щоденного must do до найпотрібніших речей.
Відмовся від великої кількості справ. Визнач власні пріоритети: які завдання тобі обов’язково виконати, а які ні. На тиждень не варто планувати більш як три масштабні справи, а вихідні варто залишити для відпочинку.
Мультизадачності – ні! Концентруйся на виконанні однієї справи, інакше ти лише затягуєш кожне окреме завдання. Для того, щоб звикнути працювати таким чином, став таймер на 15 хвилин, протягом яких ти не будеш відриватися від справи.
Навчись відмовляти людям. Звідки береться мільйон справ у записнику і мультизадачність? Часто ми не розраховуємо власні сили й час, коли щось обіцяємо людям, а потім компенсуємо це червоними від моніторів очима і постійним виснаженням. Щоб сповільнити власне життя, не варто заповнювати його зайвими справами: відмовляй людям, кажи, що не впораєшся, що нема часу, компетенції або сил.
Переглянь власний раціон. Як часто ти перекушуєш чізбургерами, шаурмою, перепічками і вуличними млинцями? Зазвичай таку їжу обирають, коли немає часу поїсти повноцінно. Адепти «повільного життя» можуть дозволити собі приготування їжі за простими рецептами, навіть сам процес може заспокоювати, особливо коли ти нікуди не поспішаєш.
Нічого не роби. Скільки часу ти протримаєшся, нічого не роблячи й ні про що не думаючи – просто сидячи? Щоб перевірити себе, є такий сайт: він пропонує тобі слухати морський прибій та крик чайок упродовж рівно двох хвилин. Якщо ти відкриєш іншу вкладку чи просто захочеш збільшити звук, відлік припиниться і почнеться спочатку.
Припини чогось чекати. Не рахуй днів до літа, відпустки або дня народження. Насолоджуйся кожним днем і кожною хвилиною. Якщо не вдається, зроби їх такими, від яких можна насолоджуватися.
Відмежуйся від інформаційного шуму. Намагайся менше сидіти в соцмережах і не оновлюй щохвилини стрічку новин. Погодься: тобі необов’язково знати, чим вечеряють твої знайомі. Краще цей час присвяти самому собі. Менше месенджерів, більше реального спілкування: друзі дійсно заряджають енергією.
Slow life не є легітимним варіантом лінощів: це спосіб діставати кайф від процесу роботи, навчання та життя. Ніхто не зробить твої справи за тебе, але якщо загубиш себе, то хто тоді буде їх робити? Бережи себе, спробуй трохи сповільнитися, і вже зовсім скоро будеш встигати навіть більше, ніж до знайомства зі slow life.
Алгоритм
