Фухх, оце спека! Пекуча літня спека важко впливає на наш організм, настрій та рахунки за електроенергію. Однак, це не привід для суму. Лови п’ять порад, які допоможуть зберегти прохолоду, навіть якщо термометр показує цифру +30.
Користуйтесь охолоджуючою силою води. Для тонусу організму рекомендовано приймати контрастний душ.
Провітрюйте приміщення правильно. Закривайте вікна, коли температура на вулиці вище 25 ° С, і відкривайте їх, коли температура опускається нижче 24° С.
Уникайте алкогольних напоїв та кофеїну, оскільки ці речовини сприяють зневодненню.
Притримуйтесь раціонального харчування. Не їжте великих, багатих білками страв, які можуть збільшити обмінне тепло і зігріти тіло.
І нарешті, пам’ятайте, що домашні тварини також страждають при спеці. Робіть для своїх улюбленців «прохолодну» ванну або душ ‒ це точно допоможе знизити температуру тіла. Також переконайтесь, що у них є багато води кімнатної температури.
