Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития:
Не увлекаться горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце.
Больше двигаться. Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом.
Снижать вес.
Не носить чулки и носки с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен.
Не носить каблуки и тесную обувь.
Обливать ноги холодной водой после работы.
Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут вертеть пальцами ног и стопами – это улучшает кровообращение в нижних конечностях.
