​​«Після свят» настало: 4 книжки для тих, хто хоче щось змінит | Наш Формат

​​«Після свят» настало: 4 книжки для тих, хто хоче щось змінити в новому році
⠀
Вітаємо, свята закінчилися і можна починати 2021 вже продуктивно і ефективно. І поступово вже з січня втілювати все заплановане. Підготували для вас 4 книжки про це
⠀
Почати пропонуємо зі своїх емоцій і почуттів. Пора нарешті розібратися в них. Марк Лівін, Ілля Полудьонний у книжці «Простими словами» вчать розшифровувати повідомлення, які надсилають нам емоції, приймати та проживати їх. 1 розділ — 1 емоція або почуття. До кожного розділу є рекомендації про те, що ще прочитати на тему описаної емоції + практичні вправи. Пірнайте в свої емоції і дізнавайтеся про себе багато нового.
⠀
Тепер можна дізнатися, як реагує наш мозок на соцмережі в книжці «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії». Одразу кажемо, що сформувався він не для сучасної цифрової епохи зі смартфонами та планшетами. І навіть не для світу, де відчайдушно прагнуть щастя. Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання, бо який сенс в усьому іншому, якщо завтра людина може стати чиїмось обідом? Після прочитання книжки дізнаєтеся, як мозку зі старими звичками пристосуватися до сучасних умов.
⠀
Чому в сучасному світі так важливо вміти працювати сконцентровано і зосереджено? Чому все менше людей це вміють? І як це вміння в собі розвинути? Здатність зосереджено творчо працювати стає великою рідкістю. Кел Ньюпорт розповідає, як збільшити свою продуктивність, зосередженість і креативність. Про це у книжці «Не турбувати. Як сфокусуватися в інформаційному шумі!».
⠀
Якщо в 2021 ви опануєте лише одну звичку, то хай це буде медитація. Автори книжки «Нове "Я". Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок» показують, як тривала практика медитації змінює не лише психологічний стан, а й нашу фізіологію. Читайте про переваги медитації і починайте практикувати самі.